定向越野培训资料

。定向运动知识普及1、定向运动的起源定向运动起源于北欧国家瑞典和挪威，因为欧洲北部斯堪的纳维亚半岛广袤而且崎岖不平的土地上覆盖着一望无际的森林，散布着无数的湖泊、沼泽，人口稀少和居住分散的生活方式，使得人们必须要经常地穿行于森林和荒野，并不可避免地要经常性地依靠地图和指北针。正因为如此，那些经常在远离人口聚集地开展活动的人们，成为了开展定向运动的先驱---军队。在森林和荒野具备辨别方向、选择道路和越野行动的能力，成为军队完成任务的必备条件。1886年，在瑞典首次使用了ORIENTEERING（定向运动）一词，意思为“在地图和指南针的帮助下，穿越不为人知的地带”。1895年，在瑞典和挪威联合王国的军营中举行了第一次正式的定向比赛。由于定向运动本身所具有的的实用性，从20世纪初开始，定向运动很快在北欧地区广泛地开展起来，产生了各种群众性定向运动组织和定向运动形式。2、什么是定向运动？定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点。它是一项结合棋手技能的极富冒险性的运动。定向运动所需器材点标旗在实际各“点”上，有一个橘黄色和白色相间的点标旗，标志着运动员应该找到的“点”的位置。电子打卡器在正式比赛中，电子打卡系统已被广泛使用。它不仅能证实运动员是否按顺序正确到访，还能记录运动员到访时间。点标监督员（看点员）计时器判读成绩3、定向运动的基本要素※物质条件：（与比赛场地相符合的）地图、指北针和在地图上准确标定的检查点及合理的规定顺序※技术条件：准确地判读地图和正确地选择前进路线的能力※体能条件：以最短时间到达终点所需要的体力和速度4、定向运动的分类以不同的要素条件为依据，可以将定向运动区别为不同的类型※以运动工具条件为标准可以分为：徒步定向；山地自行车定向；滑雪定向；残疾人轮椅定向；摩托车定向；独木舟定向等等。※以运动场地条件为标准可以分为：定向越野；公园定向；校园定向；夜间定向；水上定向，百米定向等等。※在以上各种类型的赛事中，根据更为具体的条件可以细分为：短距离定向比赛；标准距离比赛；长距离定向比赛；接力赛；积分赛；百米定向；团队赛等等。5、定向运动的精髓※必须识图，明辨方向※在点与点之间做出最聪明选择※必须独立寻找所有点标※必须按正确顺序打卡※以最快速度6、定向运动的作用（针对学生而言）※培养学生独立自主解决问题的能力※培养学生逻辑思维的能力※帮助学生掌握对地图阅读和判断的知识※培养学生英雄主义的品德素质※培养学生应对挫折、压力的心理素质※帮助学生掌握一项军事技能，培养学生的国防意识※促进学生强身健体和复杂地形条件下的奔跑能力7、定向运动的要求※体能要求—复杂地形条件下的持久奔跑能力（速度和耐力）※地图知识—熟练地判读地图（在陌生地域确定位置和方向）※思维能力—在奔跑中冷静地进行观察和地图与地形的对照※反应能力—在复杂情况下迅速地在多种选择中作出判断※意志品质—在困难和压力面前勇于拼搏、一往无前※安全意识—能把自我保护措施贯彻到奔跑、判读和选择诸环节8、定向运动的特征当前对于定向运动性质的描述非常多，主要概念有：智力性、益智性、智慧型、娱乐性、休闲性等等。定向运动的特征也具有不同的层次，即：※定向运动是一项传统的军事训练科目※特点：团队性、限时性、负重性※定向运动是一项现代群众性体育活动※特点：广泛性、健身性、娱乐休闲性※定向运动是一项新兴竞技体育项目※特点：专业性、综合性、竞争性9、我国定向运动发展的历史※发展初期80年代—90年代（军队和小规模群众性），定向运动1979年传入我国香港，1983年传入我国内地。1984年我国首次派出大学生参加世界大学生定向越野锦标赛。※发展中期90年代（较大规模群众性活动的开展），1992年国际定联批准中国正式加入国际定向联合会（IOF）。1994年在北京市怀柔县举行了第一届全国定向锦标赛，1995年在吉林省吉林市举行了首届全国大学生定向锦标赛，※进入21世纪以来（竞技性体育活动的发展），1999年6月国家做出全面推进素质教育决定以后，定向运动开始在全国大、中学校加速发展，如：北京、上海、浙江等省市的教育部门已经决定把定向运动作为学校体育课程内容之一积极推广，广东省教育厅也决定把定向运动列为全省学生运动会比赛项目并准备在全省大、中学校全面推广和普及。2002年第二届全国体育大会将定向运动列为正式比赛项目。10、重大国际赛事瑞典五日赛芬兰24小时白昼接力赛瑞典十公里夜间定向接力苏格兰六日赛瑞士六日赛世界青年锦标赛世界定向锦标赛世界大师定向锦标赛世界公园定向精英锦标赛世界大学生定向越野锦标赛11、当前我国定向运动的主要赛事※全国定向越野锦标赛※全国学生定向越野锦标赛※全国大学生运动会※全国体育大会12、当前我国定向运动发展的特点※竞技性越来越强※专业化趋势越来越明显※群众性定向运动逐渐普及但不平衡※高等院校成为定向运动的主力军※地域特点突出※制图、教练和裁判队伍建设比较薄弱※定向运动组织出现多样化趋势地图上的路线起点Startpoint点标Startpoint点标序号Controlpointnumber终点finish起终点Start&finishpoint按图索点的技能一、地图定向;二、确定站立点;三、指北针的使用;四、按图索点的方法;五、最佳路线选择一、地图定向1、野外辨别实地方向（1）利用指北针辨别方向（2）利用地物特征辨别方向（3）利用太阳和手表辨别方向（4）利用北极星判定方向2、标定地图（1）概略定向（2）利用指北针定向（3）利用明显地物、地貌定向（4）利用长直线状地物定向二、地图上确定站立点1、利用明显地貌点，典型地物点2、利用后方交会法后方交会法优点是：只是利用角度交会，不需要量测距离（为了精确交角应大于30小于150度）三、指北针的使用上：北；下：南；左：西；右：东指北针PWT8MSilvaNORSpectraSilva6JetBaseplateSilvaOMCSpectra利用指北针定向用PWT8M指北针定向——红对红“我在这——我要去那儿”“红对红北””出发”自我测试DCBA找出以下指北针所定向的地图四、按图索点的方法1、宏观控制，明确走向2、微观指导，选准路线3、步步为营，最佳捷径4、走路越野，综合确定五、最佳路线的选择地图是地球表面的简缩景不同类型的地图公路图野外图城市图地图上的比例尺指实际面积在地图上被缩小了多少倍1:100001:500001:1000(比例尺简单换算）比例尺为1:1000说明地图上的1mm=实际地形1000mm（10米）参照下表自我测试11、在比例尺为1：1000的地图上测得3mm的距离，其地面实际距离为多少？3m2、在比例尺为1：5000的地图上测得5mm的距离，其地面实际距离为多少？25m3、在比例尺为1：10000的地图上测得60mm的距离，其地面实际距离为多少？600m4、在比例尺为1：15000的地图上测得30mm的距离，其地面实际距离为多少？450m地图上的语言实景航片1对1定向地图地图上的颜色蓝色：象征任何有水的地方黄色：代表开阔地、田野、牧场或空旷区黑色：代表任何人造物体；小路、小径、输电线；岩石、悬崖峭壁和大石头白色：表示容易通过的森林区绿色：代表浓密，不易通过的森林，绿色越深，越难通过棕色：表示等高线和主干道及坚硬的路面黄绿色：是私宅区域，禁入如民宅、私家花园或草坪红/紫红色：指南北线上北的粗线及路线蓝色1、湖泊/开阔水域2、沼泽地3、浅沼泽地4、井5、喷泉6、水坑7、河流8、小溪9、小河123456789黄色1、开阔地2、庄稼地3、草地4、林间空地1234黑色1、任何人造物：建筑物、篱笆、塔等2、道路，小路，小径等3、石头，石块，石堆，悬崖4、高压线绿色绿色越深，越难穿行棕色等高线山和高地峡谷和洼地山脊和凹地小丘和坑等级公路沥青路面黄/绿色私家花园或绿地（禁入）自我测试2A=4B=8C=5D=1E=3F=7G=6H=2自我测试31=石块2=楼梯3=可通过的悬崖4=灌木丛5=巨石场6=难逾越的灌木丛7=花圃8=不能通过的高墙9=高围墙10=建筑物11=等高线12=开阔地13=雕像14=沥青地15=屋顶16=水域地图上的等高线指不同地形高度的差异地图上的等高距指等高线之间的距离,通常为2-5米绘制山峰：等高线越多，山越高；等高线越密集，地形越陡；等高线稀疏，山坡较为平缓。凹地与凸地自我测试4在山上认识地图上的符号巨石场低塔遗迹石块界标自我测试5说明箭头所指方向地势升高还是降低或同一高度1=上坡2=下坡3=同一高度4=下坡5=上坡自我测试6对号入座CBFEHAGD自我测试7说明箭头所指方向地势升高还是降低或同一高度1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=平地上坡平地下坡——上坡下坡下坡上坡平地下坡上坡——下坡在没有指北针的情况下给地图定向自我测试8选出正确定向的地图自我测试9正确连接实物与地图上的所对应的符号ABCDEFG总结：地图是地球表面从空中鸟瞰的缩略图。地图上的比例尺说明地图被缩小了多少倍。不同的地图有不同的颜色和符号。图例说明了地图上的不同颜色和符号。等高线是指地形高度的差异，它表明哪里有山，哪里有坑谷及地形的陡缓。在使用地图前，一定要先将地图定向，地图如同拼图一样，只能有一种方式是正确的。总结：可选择地面上大而有明显特征的地物作标记为地图定向通常需使用指北针来为地图定向所有指北针的红色指针永远指向北指北针很容易使地图定向量角器指北针与拇指指北针定位方式不同需要不断检查指北针所指方向当绕行灌木丛，山丘，沼泽或浓密的植被时，必须重新调整指北针的定位线形地貌安全方法之一：沿线形地貌选择路线选择哪条路线？点评：C是最理想的选择为什么？偏向瞄准例1安全方法之二：偏向瞄准请说明为什么？偏向瞄准例2安全方法之二：偏向瞄准请说明为什么？偏向瞄准例3安全方法之二：偏向瞄准请说明为什么？简化视图例1安全方法之三：简化视图简化视图例2安全方法之三：简化视图袭击点（最后安全参照点）安全方法之四：设定最后安全参照点总结1、在两点之间通常有多条路线可供选择2、直线距离并不总是最佳选择3、不同地形行进速度不同4、沿着公路、小道、输电线等线形地貌较易行进5、我们所说的独特的、显著的地貌是指如湖泊或高山等地貌6、袭击点（安全参照点）是指那些容易找到、离目的地最近的明显地物五、在快速行进中定向是定向运动的终极目标实地练习实地识图实地练习阶段1：使用一张已标明一条线路或机动车道的地图，边读图边顺着这条线路前进，记住要时刻保持地图的定位，在指北针的帮助上用“红对红”的原则。注意：所有你穿过的事物和地貌，并对照地图上它都是用什么符号和颜色来表示的。实地识图实地练习阶段2：不按照已标好的路径走，而是利用其它不同的线形地貌行走。实地识图实地练习阶段3：峰顶俯视找一片高地，登上峰顶并环顾四周，对照所看到的实际地貌在地图中是如何表示的。实地识图实地练习阶段4：捷径停止跟随线形地貌，尝试在没有线形地貌的地形上穿越。（一定借助指北针的帮助）实地使用指北针实地练习阶段5：指北针之“星”练习使用指北针定位并沿着所定方向前进。实地选择路线实地练习阶段6：路线选择在起点和每一个点标之间，做出两条不同的路线行进，进行对比。派对练习实地练习阶段7：跟随John二到四人一组，其中一人（John）拿着地图并选择一点，沿着该点前进，其余的人跟领队John走，并尽量记住沿途显著的地物、地貌。当到达目的地时，跟随者需在地图上指出他们此时所在的位置以及是如何到达这里的。然后，换另外一名成员做领队John，选择一个新的点标并带路。总结实地练习•脚踏实地，一步一步地练习，在向更高阶段努力之前，要完全了解当前所处阶段。•通过读图，尝试着在脑海中勾划出地形的面貌和大致方向，以及通过你所看到的地物，猜想它们在地图中应是什么样的。赛事组织的基本策划与架构地图设计路线制定点标说明书在地图上套印路线布置路线（点标旗和打卡器）隔离无关人员的通道（用绳/胶带）起点号码布出发顺序表终点成绩（栏）收回点标旗