调节愤怒情绪通用版

调节愤怒情绪—心理活动课说说他们为什么愤怒？讨论：如果你是他们，在愤怒之下你会怎么做？你碰过类似的事情吗？仔细想想，你最后一次愤怒的情景。使你愤怒的事情：当时你的心理感受和行为反应怎样：说一说、议一议在刚才同学所分享的事例中，你认为哪些行为态度有利于身心健康，哪些不利于身心健康？谈谈你的看法，并说明理由。小小诸葛亮为同学献出锦囊妙计化解愤怒。方法：1、四人小组讨论，每组至少想出两条妙计写下来，最好给妙计起个适当的名称，如：回避法等等。2、小组汇报。锦囊妙计1、当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒！”2、当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天空等。3、要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。4、学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：“为这点事发怒值得吗？对方做得不对，我不学他。”、、、、、、演一演我的愤怒小组表演自己在生活中让你愤怒的情景。调节愤怒情绪—心理活动课