第12课《早睡早起》【教案】

12早睡早起学科道德与法治单元第三单元：家中的安全与健康课题12.早睡早起课时教学目标：1.引导学生认识到每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，养成按时、有规律的作息习惯和独睡习惯。2.知道睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。3.结合自己的生活实际，寻找一些好方法做到早睡早起。4.以学校生活引导家庭生活，亲子共建作息好习惯。重点、难点：重点：养成良好的作息习惯，知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，学习和活动才能有精神。难点：认识到睡眠不足对身体发育的危害；独睡。教学准备：学生：与家长共同填写“亲子作息情况调查表”；找找早睡、早起好办法；彩笔。教师：课件；组织填写、分析、统计“亲子作息情况调查表”；与家长沟通，了解学生真实作息情况及与家长分床情况。教学过程一、引入话题，唤醒生活1.听故事-----《叫不醒的猪宝宝》（课件展示）2思考回答问题:这是一个怎样的猪宝宝？你喜欢吗？为什么？3.拓展思维：你想对猪宝宝说些什么呢？4.教师小结引出课题，并板书。二、合作学习，体验生活活动一几点睡，才合适？1.抛出问题，引起兴趣教师：早睡早起，那几点睡合适呢？我们先来研究一下这个问题吧。孩子们，你认为几点睡合适？学生：发表自己意见。教师：看来大家的意见很不一样呀。我们来听听中国睡眠研究会专家的意见吧。2.给出睡眠专家建议，定出标准教师：展示睡眠专家建议，引导学生思考“睡眠专家告诉我们什二次备课个么？”学生：发表自己看法。教师小结，得出“早睡”标准：小学生最好晚上9点前睡，早上7点前起。3.学生真实睡眠情况反馈教师：分类出示课前学生真实睡眠情况调查表。第一类：睡眠时间安排合理，睡足10小时。教师：有一部分同学的调查表上，老师给画了一个笑脸。画笑脸的同学，你们来说说都是几点睡几点起的？学生：说说自己的作息时间。教师小结：同学们，这些同学的作息时间都有一个特点，都是晚上九点前睡，早上七点前起，正好和睡眠专家的建议基本相同。这是科学的、合理的、适合我们小学生的最佳作息时间，所以老师给你们画了个大大的笑脸。让我们为这些已经拥有健康睡眠习惯的同学鼓鼓掌吧！希望你们继续遵循这种科学、健康的作息时间，优质睡眠，茁壮成长！第二类：睡眠不足10小时教师：还有一部分调查表上老师给画了个问号，是因为这些同学没有睡足10小时。谁来说说是什么原因造成的呢？学生：说说自己的原因。教师：针对学生不同的原因，引导孩子找找解决的办法。（主要可归纳为三个方面的原因：学生自己因为写作业、特长练习等；大人不睡，学生也不睡；学生想睡，大人影响。）第三类：睡眠超过10小时教师：同学们，老师在统计中还发现了一种现象，有两个同学的表上画了个感叹号，请这两位同学上来和大家说一说你的作息时间好吗？学生：说说自己的作息安排。教师：大家觉得这样合适吗？学生：发表个人意见。教师小结过渡：其实有些孩子天生需要的睡眠可能就是多一些，所以有些时候多睡半个小时不算什么。但是也不能睡起来没完没了，尤其是周末和节假日的时候。我听有的爸爸妈妈说，有些同学晚上十点多不睡早上十点多不起，这种习惯好吗？所以呀，还是早睡早起习惯好！（板书习惯好）晚睡晚起可能会很糟糕。大家来看看四位小演员为大家带来的情景剧表演吧。活动二没早睡真糟糕1.情景剧表演----没早睡，真糟糕！学生：观看表演。教师：引导学生交流“扬扬没早睡，结果怎么样了？”“谁有过扬扬这样的经历，说说对自己的影响。”学生：交流自己的意见。教师：大家想一想，不早睡还会怎么样呢？学生：根据自己的生活经历，说说不早睡给自己造成的不良后果。2.给家人带来麻烦。教师：看来不早睡确实很糟糕。其实你们不早睡不仅给自己造成了不良后果，还给家人造成了很大的困扰呢。咱们来听一听爸爸妈妈们的说法吧。（播放家长录音。大体内容是孩子晚上不早睡早上不想起的各种症状，家长着急、生气、心情差、赶路匆忙等）仔细听，想想自己不早睡不按时起给家人带来了什么麻烦？学生：发表意见。教师小结：爸爸妈妈早上都急着上班，懂事的孩子不能给家人增添麻烦。3.给老师带来困扰。教师：你知道你上学迟到，对老师和同学有哪些影响吗？学生：发表意见。教师小结：上课迟到，不仅会影响自己听课，影响老师上课，影响同学听讲，还会让老师着急担心呢。4.出示长期睡眠不足的严重后果。教师：幻灯片出示中国睡眠研究会理事长韩芳教授的话“小学生经常睡眠不足，对健康的危害是很大的。首先影响长高，其次是导致身体的免疫功能下降，容易生病，再者睡眠不足影响大脑思维，记忆力下降，上课注意力不集中，影响成绩。睡眠不足还很影响情绪呢，会导致心理发育出现问题。当今社会，不仅仅是我们少年儿童存在睡眠不足现象，成年人因为工作压力大，或者玩微信刷微博玩游戏，深夜不睡的人大有人在，因此造成的一些慢性疾病越来越多。为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，世界卫生组织将每年的3月21日定为‘世界睡眠日’，中国睡眠研究会确定了2017年世界睡眠日的中国主题为‘健康睡眠远离慢病’，希望能引起大家对睡眠问题的重视。”同学们，长期不早睡，睡不足可怕吧？世界卫生组织和中国睡眠研究会都在提醒人们关注睡眠，重视睡眠呢。以后要怎么做？学生：早睡早起。5.活动小结：光有决心还不够，还要讲究方法。这样我们才能睡得香，起得早，有精神。三、深化感悟，引导生活活动三早睡早起，我做到！教师：课前，老师安排大家总结、寻找一些早睡早起的好办法，快分享给大家吧。没准你的好方法正好帮到某一个同学呢，这可是最大的快乐！咱们先来说说按时睡的好办法吧。1.按时睡的好办法学生：交流分享教师梳理归纳：提前把要做的事情做完。计划好自己的时间。做事不拖拉不磨蹭。2.睡得快睡得香的办法学生：分享自己的好方法。教师：归纳、梳理、总结好方法，领学生读一读。然后将自己喜欢用的好方法涂涂颜色。教师：教学生自我催眠法。3.按时起的好办法教师：出示大耳朵图图的妈妈遇到的麻烦----“冬天来了，天冷了，图图躺在被窝里觉得舒服极了，早上总是懒床不起。图图妈妈可着急了！”同桌商量，看看用什么方法帮帮图图，不再让图图妈妈着急。学生：同桌商量后举手发言。教师：开始时，用闹钟或者让父母帮忙叫醒，一段时间下来，慢慢养成习惯，形成生物钟，早睡早起的好习惯也就形成了。教师：还有其他办法吗？学生：发表自己的意见。教师：对呀，一日之计在于晨，早些起床可以做很多有意义的事呢，可比懒被窝里好多了！4.活动小结:只要不断提醒自己，并掌握一些好方法，就一定会克服困难，养成早睡早起的好习惯，做自己时间的小主人！5.播放视频：动画儿歌《早睡早起》活动四自己睡，我能行1.出示课前调查统计，多少学生已与家长分床而睡，多少学生尚未与家长分床。2.独睡的好处。教师：从统计表上可以看到，有很大一部分同学现在已经与父母分床而睡了。老师想采访一下这些同学，分床睡有什么好处呀？学生：分享自己睡的好处。（比如空间大，想怎么翻身就怎么翻身；自己更坚强了；自理能力更强了；不受家人的影响了等等）教师总结：独睡不仅有利于咱们的身体健康，强大我们的内心，培养自理自立的能力，还能给爸爸妈妈更多的空间，让爸爸妈妈的感情变得更好，让家庭更幸福呢！3.如何做到独睡？教师：独睡的孩子们真棒！赶紧把你独睡的秘诀分享一下吧！学生：分享自己独睡的方法。（把自己的小房间布置的很漂亮；自己的被褥很舒服；搂着自己心爱的玩具；卧室门开着；爸爸妈妈睡前给讲故事；和我一起读书等）教师总结：这些方法真棒，值得大家学习。4.我也能行！教师：其实每个小朋友刚开始和父母分床的时候都有些担心、害怕，但是，随着年龄增长，身体长高，再和父母一起睡，真的不利于身心健康。所以我们要向刚才这些同学学习，在父母的帮助下，尽快分床独睡。现在还没有分床睡的同学，你有什么想说的吗？学生：大胆说出自己的想法。（比如怕黑、会想象一些吓人的动物怪兽、很紧张、不喜欢自己的房间或者床等）教师：谁有好办法帮帮他们？学生：出主意帮同学。（比如和父母商量按照自己的喜好重新收拾卧室床褥等；先让父母陪着，等睡熟后再走；先开一盏灯光很暗的灯，睡熟后让父母再给关掉；睡前听听音乐；不看紧张的故事、电视等）教师：有了这些金点子，相信你们从今晚开始就有勇气与父母分床而睡了。老师也会和你们的爸爸妈妈沟通，让他们尽自己所能帮助你。相信你们一定能够克服困难，做勇敢的孩子。四、课后践行，内化感悟实践作业（一）：与家人商量，制定好适合自己实际情况的作息时间，从今晚开始按照制定的作息时间睡觉、起床。和家人还没有分床的，今晚开始分床睡。实践作业（二）：回家后做个合格的科学睡眠宣传员，把今天学到的睡眠知识分享给家人们，一家人互相监督共同努力，共建家庭作息好习惯，做到科学睡眠，远离慢病！板书设计板书设计习惯好早睡早起身体棒心情美教学反思