加强自制力-心理培训班队课件

忍住那份甜•美国著名的心理学家瓦尔特·米歇尔曾经在一群幼儿身上做过一个有趣的实验。他给每个孩子发一块软糖，告诉他们自己有事要离开一会儿，他希望孩子们都不要吃掉那块软糖。他允诺说：“假如你们能将这块糖留到我办完事回来，我会再奖励你们两块糖。”他出去了，寂寞的孩子们守着那块诱人的糖等啊等，终于有人熬不住吃掉了那块软糖。接着，又有人做了同样的事。。。20分钟后，米歇尔回来了，他履行了诺言，奖励没有吃掉糖的孩子每人两块糖。•实验远远没有结束，心理学家继续追踪研究那一群接受实验的孩子。多年以后，他发现，那些不能等待的孩子往往一事无成，而日后创出了一番辉煌业绩的全都是当年那些愿意等待的孩子。•吞下一份苦。需要的是勇敢与坚强；忍住一份甜，需要的是信念和毅力。你说我说你说我说自制力自制力就是自我克制的能力。自制力强的人，善于控制自己的思想，调节自己的行为，能够克制自己不应有的情绪冲动，抗拒来自外部和内部的诱因干扰，自觉遵守纪律，执行决定。评一评你觉得你的自制力如何？我们来做个小测试！1．当你站立时，你喜欢双臂抱肩吗？A是；B不是2．你有咬手指或手指甲的习惯吗？A有；B没有3．当你与人交谈或倾听别人谈话时，你总是不停地击打桌面吗？A是；B不是4．开会时，你总是不断改变姿势，以求坐得更舒服些吗？A是；B不是5．出席晚宴时，你总是把眼睛盯在一盘或附近的几样菜上，是吗？A是；B不是6．看到别人把大拇指藏在手心，拳头紧握时，你害怕吗？A怕；B不怕7.当你在大庭广众中跌倒，你是感到别人都在注意着你吗？A．是；B．不是8.出席宴会时，你总是和相熟的朋友交谈吗？A．是；B．不是9.你是否常常会因为一件小事而产生新的想法?A．是；B．不是10.你是不是对某件事下决心时不做充分思考？A．是；B．不是11.你是不是特别关心别人的某种暗示?A．是；B．不是12.你是不是对一件事先热后冷最终放弃？A．是；B．不是13.你是不是对他人的看法很在意？A．是；B．不是14.你是不是对细小的刺激很敏感？A．是；B．不是15.你是不是对有兴趣的事立即表现为行为？A．是；B．不是不要气馁，还有几题哦！16.你是不是被别人很容易就发动起来？A．是；B．不是17.你在做某件事时是不是带有机械性？A．是；B．不是18.你是不是一瞬间做出一些莫名其妙的事来？A．是；B．不是19.你是不是为一点点不满而发很大的牢骚？A．是；B．不是20.你是不是在做事情时情感色彩很浓？A．是；B．不是21.你是不是为一个还未弄清楚的观念而做事情？A．是；B．不是22.你在学习中稍遇阻力时是不是总叫嚷“我不懂，真没意思”？A．是；B．不是23.尽管看起来达不到目的，你是仍然要蛮干下去？A．是；B．不是24.你是不是凭刹那间的印象来生活？A．是；B．不是25.你是不是把怄气或反抗认为是不屈不挠、有骨气？A．是；B．不是26.你是不是在要好同学间甘做附庸？A．是；B．不是0—8分：不论在何种情况下，你都沉着，坚定，稳重。你的举止说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信自负、分寸得当、临危不乱、自制力很强的人。这种特点是你成功的因素。9—13分：你有缺乏自制力的倾向，要注意培养自己的自制力。14—26分：你明显缺乏自制力，生活和学习中可能有这样那样的困难，一定要开始培养自制力了。肯定回答得1分情绪失控型欲望失控型时间失控型表现：不能很好地控制自己的喜怒哀乐，处事急躁，不能三思而后行，容易冲动，意气用事。比如与父母意见不和就乱发脾气、威胁要离家出走。自杀；与老师同学又摩擦就顶嘴、吵闹、打架还有逃课......返回表现：原先为自己定下的准则容易受到各种因素的影响，使之动摇甚至坍塌。比如有些人正在学习，看到有人在踢球就马上不能控制自己，虽然也曾有过内心挣扎，但最后还是给所谓的理由所击溃；有些人明知道偷盗不好，但还是被自己的物欲所击败，最后变成了惯偷......返回表现：这些人不是不能发现自己的错误，而是不能改正自己的错误，他们的口头禅永远是“从明天我一定要改正所有的错误，从头做起”，时间一天天地过去，他们也一天天地重复着相同的想法，一天天地更加懊恼，感觉上这种想法一天比一天更为坚定，却始终未有一天能够成功，比如有些同学背英语单词，却永远只做到了“口头革命”......返回支招啦！培养责任心，强化坚韧性和自制性。发挥榜样示范作用。培养自控能力，自我调节的能力。朋友、师长的监督和提醒。明示花花世界多奇观,诱惑不尽丽亮鲜。挫折无违坚执念,身怀宏愿勿丝偏。