简化二十四式太极拳教案

大学体育1课程教学设计心静水现月意定天无云1教学进度执行情况登记表（）教班级学内课次容4理论课：体育锻炼的基本常识1体育锻炼概述2体育锻炼的价值3体育锻炼的原则和方法4体育的卫生知识、常见运动损伤及预防5学习太极拳第一组：1起势；2左右野马分鬃；3白鹤亮翅；身体素质练习6学习太极拳第二组：4左右搂膝拗步；5手挥琵琶；6左右倒卷肱；复习太极拳1——3式，身体素质练习7学习太极拳第三组：7左揽雀尾；8右揽雀尾；复习太极拳4——6式；身体素质练习8学习太极拳第四组：9单鞭；10云手；11单鞭；复习太极拳7——8式；身体素质练习9复习太极拳1——4组；身体素质练习10学习太极拳第五组：12高探马；13右蹬脚；14双峰贯耳；15转身左蹬脚；复习太极拳9——11式；身体素质练习11学习太极拳第六组：16左下势独立；17右下势独立；复习太极拳9——15式；身体素质练习12学习太极拳第七组：18左右穿梭；19海底针；20闪通臂；复习太极拳16——17式；身体素质练习13学习太极拳第八组：21转身搬拦锤；22如封似闭；23十字手；24收势；复习太极拳18——20式；身体素质练习14复习二十四式太极拳15复习二十四式太极拳16太极拳技术考评（评分标准见院颁标准）17太极拳技术考评18机动大学体育1课程教学设计心静水现月意定天无云2教学设计综述1教学设计指导思想：认真贯彻落实《普通高等学校体育教育指导纲要》精神，将“健康第一”教学指导思想作为体育教学设计的灵魂，采取“身体素质课课练”教学模式，有效提高学生健康素质，同时承继“技术教育观”、“素质教育”、“终身体育”等教育理念的先进思想，响应和发展“以人为本”的教育理念，将切实提高学生“自学、自练、自测、自评”的独立体育参与能力和操作能力作为教学重点，将“寓德育于体育”的理念指导体育教学实践，结合大学体育教学实践的具体特点，切实促进学生社会化，培养学生良好的个性品质，。2教学方法设计：本教学设计在教学方法上，切实依据教材内容特点，贯彻实践和探索“启发式”教学方法指导思想，将“启发式”教学法同传统体育教法相结合，力争体育教学育人效果的最大化。在教学设计过程中多次采用“合作学习”的具体教法，同时结合游戏教学法和比赛教学法，多次创造合作学习和竞赛情景，注重培养学生的合作精神和竞争意识，促进学生社会化，激发学生体育参与的积极性和学习主动性，有效完成体育教学任务。3构建突出学生学习主体性的教学模式构建学生主体性的教学模式，就是在体育教学的过程中，突出学生学习的主体地位，重视学生学习的自身体验，在课的结构安排上设定学生“自主学习提高”阶段，以教学模式的形式体现学生学习的主体作用。传统体育教学模式通常安排“自由活动时间”，在此学习阶段，学生盲目活动，学习效果差。在“自主学习提高”阶段，学生在教师和体育骨干的指导下，有目的的自选活动内容，自选活动小组，不同技术水平和爱好的同学都能获取快乐和体育能力提高，进而发展身体素质，提高健康水平，收到良好的教育育人效果。学生主体性体育教学模式，应正确理解教师的主导作用，在此模式下，教师的主导作用不是减弱，而应加强，教师的主导作用在于引导学生乐学、活学、会学，即引导学生充分发挥学习的主体作用。4构建和谐师生关系：体育教学和谐师生关系指在体育教学系统中最具有能动性的因素——教师与学生，其主体性和创造性能同时得以最大限度的发挥。具体表现为教师与学生之间相互理解、尊重、信任，形成民主、平等、合作的和谐人际关系，教和学的积极性同时得到充分发挥，获取最佳教学效果，有效地提高教学质量。构建和谐师生关系，能促进教学过程和教学效果最优化，有效提高教学效率，实现教育目标。本教学设计从教材选择、教法应用、教学场地布局、教学组织等各个环节入手，力争上述环节做到和谐，最终实现师生关系和谐，实现体育教育教育目标。综上所述，本教学设计的灵魂是树立与时俱进的先进教育理念；教学设计的基础是采用“启发式”教法和传统教法有机结合，构建学生学习主体地位的教学模式；教学设计的关键在于构建和谐师生关系。大学体育1课程教学设计心静水现月意定天无云3体育课程（理论课）第4周年月日1教学内容：1体育锻炼概述2体育锻炼的价值3体育锻炼的原则和方法4体育的卫生知识、常见运动损伤及预防2教学目标：（1）通过本次课教学，使学生了解体育锻炼的基本常识、体育锻炼的原则和方法、体育常见损伤及预防；（2）通过本次课学习，使学生掌握科学体育锻炼的基本内容和方法，使学生科学参与体育健身，养成终身体育的习惯。3教学重点：体育锻炼的价值和原则。4教学难点：运动损伤的常见种类及预防。5教学过程：一、体育锻炼概述：1体育锻炼内涵：体育锻炼指以增强体质为目的的身体活动。2体育锻炼特点：2.1以增强体质为目的；2.2具有全民普遍性；2.3内容和方法的个性化；大学体育1课程教学设计心静水现月意定天无云42.4组织形式的灵活化。二、体育锻炼的价值：1体育锻炼对身体的益处2体育锻炼对心理的益处三、体育锻炼的原则与方法：1体育锻炼的原则1.1自觉积极性原则1.2讲求实效原则1.3持之以恒原则1.4循序渐进原则1.5全面性原则2体育锻炼的方法：2.1重复训练法2.2间歇锻炼法2.3连续锻炼法2.4循环锻炼法2.5变换锻炼法2.6负重锻炼法四、体育锻炼的卫生常识：4.1运动环境卫生4.2体育锻炼与合理的进餐时间4.3体育锻炼的洗浴与健康大学体育1课程教学设计心静水现月意定天无云54.4患感冒时不宜参与体育锻炼4.5体育锻炼时的饮水卫生4.6女子月经期的体育卫生五、体育锻炼常见运动损伤及预防：5.1运动损伤的预防5.2运动损伤的分类5.3运动损伤的基本处理手段5.4常见运动损伤及急救大学体育1课程教学设计心静水现月意定天无云6体育课教案（太极拳技术1）第5周年月日教学内容1学习太极拳第一组：1起势；2左右野马分鬃；3白鹤亮翅；2身体素质练习教学任务1通过本次课学习，使85%的学生基本掌握太极拳1-3式技术动作，有效激发学生练习兴趣；2通过身体素质练习，培养学生快速反应能力，发展学生速度素质。教学重点1学习太极拳左右野马分鬃；2学习太极拳白鹤亮翅。教学难点1上肢与下肢动作协调；2重心移动平稳。课的部分时间分配教学内容教学组织、教法开始部分25’3ˊ17’5’一、课堂常规：1体育委员整队；2检查报告人数；3师生问好；4教师宣布本次课内容5安排见习生。二、准备活动：1慢跑800-1000米2徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。组织：（如图1）图1要求：1集合快、静、齐；2精神振奋组织：（如图3）图3要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。大学体育1课程教学设计心静水现月意定天无云7课的部分时间分配教学内容教学组织、教法要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。基本部分67’60’一、学习太极拳第一组：1预备式和起势预备式技法：预备起势1234预备式和起势（图4）动作要领：头正、颈直、颏收、含胸、拔背、收腹、敛臀、尾闾中正，身静体松，思想集中；（见图4）起势动作要领：左脚开立→两臂前举→屈蹲按掌。（见图4）2左右野马分鬃（如图6）技法：左野马分鬃左野马分鬃图6教学组织：（如图5）图5教学方法：1、教师先示范此组动作后边讲解边示范预备动作；2、学生模仿练习；3、边分解边示范起势动作；4、学生模仿练习；5、学生练习，教师巡回指导；6、听口令学生练习；7、纠正错误动作。教学要求：1头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹；上体保持正直，两腿屈膝下蹲；两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈；屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。2两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。教学组织：（如图5）教学方法：（同起势）教学要求：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角约成45°--60°（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。弓步的前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离（即以动作进行的中线为纵轴，其两侧的垂直大学体育1课程教学设计心静水现月意定天无云87’动作要领：左：抱球收脚→转体迈步→弓步分靠。右：转体撇脚→抱球收脚→转体迈步→弓步分靠。左：转体撇脚→抱球收脚→转体迈步→弓步分靠。3白鹤亮翅（如图7）技法：图7动作要领：跟步合抱→后坐托手→提膝屈肘→虚步分手。二、身体素质练习：40米加速跑距离为横向）应该保持在10-30厘米。教学组织：（如图5）教学方法：1边讲解边示范白鹤亮翅动作；2分解动作：先领学生做脚步动作再领学生做手臂动作；3学生练习，教师巡回指导；4听口令学生练习；5纠正错误动作；6学生继续练习。教学要求：两臂都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。组织：如（图8）图8教学要求：1积极参与，全速练习；2练习结束的同学慢跑至队尾等候下一组练习。大学体育1课程教学设计心静水现月意定天无云9结束部分8’5’3’一、集体放松活动：“如果你快乐你就拍拍手”二、小结：教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容组织：（如图5）图9要求：放松活动时全身协调，积极参与，心率基本恢复到课前水平。课后小结大学体育1课程教学设计心静水现月意定天无云10体育课教案（太极拳技术2）第6周年月日教学内容1学习太极拳第二组：4左右搂膝拗步；5手挥琵琶；6左右倒卷肱；2复习太极拳1——3式；3身体素质练习。教学任务1通过本次课学习，使85%的学生基本掌握太极拳4-6式技术动作，95%同学能依据技术动作要领熟练掌握太极拳1-3式；2通过身体素质练习，培养学生快速反应能力，发展学生跳跃素质。教学重点1学习太极拳左右搂膝拗步、手挥琵琶和左右倒卷肱；2复习太极拳白鹤亮翅。教学难点1拳式与呼吸的配合；2上下肢动作的协调；3进退步重心移动平稳。课的部分时间分配教学内容教学组织、教法开始部分27’3ˊ19’一、课堂常规：1体育委员整队；2检查报告人数；3师生问好；4教师宣布本次课内容5安排见习生。二、准备活动：1慢跑800-1000米2徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。组织：（如图1）图1要求：1集合快、静、齐；2精神振奋组织：（如图3）图3要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。大学体育1课程教学设计心静水现月意定天无云11基本部分65’20’35’一、复习太极拳第一组：1预备式和起势2左右搂膝拗步3白鹤亮翅二、学习太极拳第二组：4左右搂膝拗步技法：左搂膝拗步右搂膝拗步技术要领：左：转体落手→提手收脚→屈肘迈步→弓步搂推；右：转体撇脚→收脚托掌→迈步屈肘→弓步搂推。左：后坐撇脚→提手收脚→迈步屈肘→弓步搂推。技术难点：1）上下相随；2）身体重心移动平稳5手挥琵琶技法：组织：（如图4）图4教学方法：1学生听口令练习第一组动作；2纠正错误动作并边讲解边领学生做此组动作；3学生练习；4教师巡回指导5学生听口令练习。教学要求：1严格按照技术动作要领认真练习；270%的同学能动作连贯的练习。教学组织：（如图4）教学方法：（小型合作学习教学法）1依据学生技术掌握情况做到异质化分组；2重点指导技术掌握好的同学，培养成体育骨干；3教师先完整示范激发学生学习兴趣，分解示范，讲解技术动作要领；4带领同学模仿练习；5学生分组练习，体育骨干和教师进行指导练习。教学要求：先收推出势，身体不可前仰后俯，要松腰松胯；推掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同时松腰、弓腿上下协调一致；成弓步时，两脚跟的横向距离保持30厘米左右。教学组织、教法：（同上）教学要求：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向大学体育1课程教学设计心静水现月意定天无云12基本部分65’10’技术要领：跟步展臂→后坐引手→虚步合手。技术难点：6左右倒卷肱技