拥有健康心理--女生专题讲座

拥有健康的心理------做健康、快乐、漂亮的女生各位女同学：大家好！很难得今天有机会和大家坐在一起聊关于我们女性的一些话题，所以我们都应该珍惜。我想说，每位家长和老师都特别希望孩子们，能在我们爱的呵护中走出青春的烦恼，能在丰富多彩的校园里，在爱的阳光下健康快乐的成长！做一个健康快乐漂亮的女生。心理健康知识讲座，老师要和女同学们一起探讨五个方面的问题。专题一：如何做一个美丽漂亮的女生？专题二：爱惜身体，注意青春期的卫生，做一个健康的女生专题三：如何摆脱青春的烦恼专题四：男女学生的正常交往与早恋专题五：学会自我保护，远离危险专题一：如何做一个美丽漂亮的女生？爱美是女孩的天性，谁都希望自己拥有美丽的容颜，那究竟什么样是美的呢？一、树立正确的审美观，做个美丽的女孩通常大家公认的、直观和外表上的美，如：身材苗条，面容俊秀，皮肤白皙，双眼皮，大眼睛……对美，大家有公认的标准，个人也有个人不同的看法。对初中生的仪表，国家教育部有规定：不烫发，不化装，不佩带首饰，不穿高跟鞋。烫发、化装、佩带首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么场合、身份。从身体的发育角度说，烫发、染发、化装、穿高跟鞋，对正处在生长发育时期的女孩并不合适。这个道理我不多说了，你们是女孩子，拥有这一称呼，就是拥有年轻，年少的你们像花儿一样清新、淡雅、青春、靓丽，这已经很美了，是再多装饰也换不来的美。不必为个子矮了，身材胖了，皮肤黑了而烦恼。实际上，年轻，不管容貌如何，都有一种朝气蓬勃的美。这种美，就像春天的花草树木，花儿是美的，你能说绿叶就不美吗？平凡的小草就不美吗？青春就是这样一种美，有生机、有活力的美。在家长、老师眼里，你们都是美丽的。同学们不过才十三四岁，有的还要小些。我觉得你们的本色应该是清纯、活泼，有朝气，有礼有节。学生的身份，也要求对自己容貌的美丑不要看得过重，保持平和的心态。爱美没有错，追求美更没有错，关键是心中要明白怎样是美的。在已定的外表条件下，如何让自己看起来更美呢？在这里，我向同学门传授几个秘诀：1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽女学生的外在形象，以简洁大方为美。切勿佩带过多或过于招摇的饰物，戴上只会给人一种怪怪的感觉，而不是美感。干净、利落、得体---青春靓丽2、挺拔端庄的仪态是最美的很多长的漂亮的女孩，让人看了觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰上课趴在桌子上，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美！正确的姿势：挺胸、收腹，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西歪、左顾右盼。记住这几点，并注意平时提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。挺拔端庄的仪态3、注意举止言谈的细节有时会遇到这样的，长得原本不错，穿着也很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣；还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。课间操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散，或者拘谨。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做这样大幅度的动作不好看。其实，在整整齐齐的队伍里，大家都在认真到位地做操，只有个别同学做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼……这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。以上我说的是外形美，外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力。女性的魅力表现在哪里？二、如何让自己成为魅力女性一个人并不是因为美丽才可爱而是因为可爱才美丽。魅力女生不是简单的漂亮，得具备以下八点：第一、好学，用知识武装自己。激发自己对学习的兴趣，多读点书，在读书的过程中感受文字的美、意境的美，读的同时，会让你思索、想象，让你有思想，有深度。争做一个有知识有内涵的女性。第二、得体的衣着。“清水出芙蓉，天然去雕饰。”干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来清纯亮丽。第三、情感要平衡，克服妒忌心理。才能开心的学习和生活，宽容对待身边的一切。第四、要大气，女孩子要向男孩子学习，不能小里小气的。第五、要有自信。这样才有信念和寄托。意愿去尝试和男生交流，不要因为担心自己魅力不够而不敢去交流。千万记住，只有去展现、去沟通才能展示你的魅力。第六、做人要修炼，要高成低就。做人不要随着境遇的改变起起落落，要有自己的目标，向自己的目标迈进不断提升自己的素质。第七、要有协作意识，懂得与周围人相处。第八、遇事要灵活不要死板，因为困难的情况下灵活机动也照样可以把事情做好。同学们，青春易逝，美貌是短暂的，只有丰富的知识、过人的胆识、精明的头脑、突出的才能，才是你永恒的财富，不变的资本。★讨论：要成为一个漂亮而有魅力的女生，从现在起，自己应该怎么做？拥有健康的心理------做健康、快乐、漂亮的女生各位女同学：大家好！今天我们利用这个机会和大家继续聊关于我们女性的另一个话题，希望大家珍惜。我想说，每位家长和老师都特别希望孩子们，能在我们爱的呵护中走出青春的烦恼，能在丰富多彩的校园里，在爱的阳光下健康快乐的成长！做一个健康快乐漂亮的女生。下面我们进入专题二：爱惜身体，注意青春期的卫生，做一个健康的女生身体是革命的本钱，身体健康才是人生的最大资本。我们有很多女生因为怕长胖，盲目节食，造成自己营养不良，最终可能是瘦了，但是却导致了各种病症的发生，得不偿失。我们要科学进食，按时就餐，少吃零食，加强锻炼，这既可以提高我们自身的免疫力，增强体质，也使我们保持一种青春的朝气，活力和健康的美。作为女生，我们要特别注意这几个方面的卫生保健，一、乳房的发育和保健1、乳房发育：每个乳房都有乳头和乳晕。乳头位于乳房的中央部位、隆起的中心。乳头周围一圈圈的肌肤形成乳晕，颜色略深于皮肤色（深褐色）。在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的、光滑的。青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。女孩10岁左右，乳房开始发育，在乳头下面，小小的、平平的，纽扣般大小的乳房蓓蕾开始形成。这里面长有脂肪、乳汁和组织。从乳房蓓蕾中长出乳头，在胸部突起，乳晕也随之增宽、增大。随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过4～5年后（15岁左右）基本成型，变得丰满隆起。乳房的大小是由脂肪量决定的，体胖的人乳房大一些，体瘦的人乳房小一些。2、有关乳房发育的忧虑①乳房肿块。出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。有的女孩怀疑自己是否的了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。②痒、痛感觉。发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。这些都不是生病的迹象，完全属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失。③乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。只有极少数人两侧乳房大小不同。④乳头塌陷。指的是一个或两个乳头往里长、陷在乳晕里，而不是突出在外面。这种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显。此种情况，青春期时，有的能长出来，有的则不能。有塌乳头的妇女，很多人也能哺乳她们的孩子，但有时也需要在简单的手术后才行。塌乳头很容易感染，因而要特别注意保持清洁。3、选择胸罩：女孩到１５岁左右，乳房发育基本定型后，就要选择合适的乳罩戴。女孩什么时候开始带胸罩？究竟需不需要带胸罩？这类问题没有统一的答案，需要你自己来决定。许多女孩可能不好意思开口让父母给买胸罩，这是很正常的事。应①大胆地说出自己的要求，说不定父母正等着你开口呢，②也可写纸条说明。你可以这样说：ａ）如果我戴胸罩，你觉得行吗？ｂ）你认为我什么时候戴胸罩比较合适？ｃ）你是多大开始戴胸罩的？戴乳罩的好处：①可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通；②还可防止活动后震荡的不适；③防止外伤；④防寒保暖作用。合适的胸罩：①你从后边胸带插入两根手指时，胸罩带都不往上拥，仍保持水平；②你把手放在头上，看胸罩会不会移动，如往上移，表明不合适；③如果你的乳房从侧边或上部露出来，可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。如果罩杯没有被撑起来、起皱或打褶，那说明胸罩太大了，应选一个罩杯小一点的或另一款式的。④胸罩的带子要能调节的，使其与每个乳房都能吻合；⑤买胸罩最好是本人试穿，才能称心合适。4、乳房发育过程中不能束胸，束胸的害处：①妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳；②影响心肺功能；③内脏发育也会受到影响。5、乳房卫生：女孩应注意要认真清洁乳头，尤其是乳头凹陷的女孩，更应避免乳头内藏污物，不及时清洗会产生炎症。二、外阴部卫生1、在乳房发育的同时，阴毛开始出现，起初少、细、色黄，以后渐多、粗、黑色。阴道内的分泌物增多（即白带）。2、女孩每天要专用的盆清洗外阴部，内裤（短裤）应每天换洗。内裤和袜子不能放在一起洗。更不应该和父母的衣服一起洗。3、清洗外阴一定要用干净的水。若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而且还可能引起体内器官（阴道、子宫、卵巢）发炎。三、阴道分泌物（白带）1、你看不见体内器官的迅猛生长，但你会注意到阴道内有水状分泌物流出，被称之为阴道分泌物，通常在女孩首次行经前一年左右出现。2、阴道分泌物可能是无色的，也可能是白色的。它在内裤上凝固之后，可能就会显出浅黄色。这是正常的，是你成熟的另一标志。3、阴道分泌物是体内保持阴道清洁和健康的一种方法。阴道壁经常会有表层细胞的脱落，青春期时，阴道脱落细胞的速度加快，体内还会有少量液体来冲洗掉这些细胞。阴道分泌物就是死细胞和冲洗这些细胞的液体组成的混合物。4、某一段时间里，你的阴道分泌物可能会增多，颜色和成分也会发生变化。通常阴道分泌物是无色、光滑的，但有时也可能是白色乳状或粘稠浆糊状，这些变化是正常的。5、受到细菌感染会引起非正常的阴道分泌物。这些问题在女孩子青春期刚开始是很少有的。但如果你的阴道分泌物表现为绿色或黄色，有难闻的味道，伴随瘙痒或发红的现象，或流量非常多时，最好去看医生。四、经期卫生保健知识①保持外阴清洁月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。②注意保暖经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。③经期用品保洁注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。④精神保养经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。⑤饮食保养少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。⑥适当劳动、锻炼经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。五、月经迟潮千万不可忽视例1：小张个子高高，看上去很健康，可她17岁月经方才来潮。由于不痛不痒，身体好好的，所以没认为是病，相反却觉得挺好，因为比一般同学少了三四年的“麻烦”。为此，她曾暗自感到庆幸。可到了25岁时，小李因婚后两年不孕被医生查出了毛病，至此才知患了子宫发育不良症。例2：王琳自16岁来月经后一直没有什么规律，大多几个月来那么一次。有不少同学劝她去医院看看，她却认为这没什么，不来就不来，又不碍吃不碍喝。直到婚前检查，她才被大夫的检查结果惊醒———子宫像个鸽子蛋，乳房发育欠佳，不大可能有生育能力……现在治疗为时已晚。这类例子不胜枚举…1、月经迟潮伴月经稀少、痛经甚至月经不潮，常常是子宫发育不良的重要临床表现。子宫生长在人体内部，其大小是不易被人知道的，况且自己也没有任何特殊的感觉。子宫大小与躯体高低、胖瘦关系也不大，这更难以引起患者、患者家长的注意。所以子宫发育不良者往往都不不能及时就医。对部分有子宫发育不良嫌疑的女性来说，尽早了