养颜美容汤

消斑益肤汤原料：栗子20个，红枣6个，桂圆肉20克，红糖适量。1．栗子去壳，取肉洗净，切成小丁；红枣去核洗净；桂圆肉洗净备用。2．栗子放入锅内，加入适量清水，放在火上烧沸，煮至栗子熟透，加入红枣、桂圆，再煮至汤浓出味，加入红糖，再煮片刻即成。消斑益肤汤的特点：汤浓甘甜。栗子的营养成分：每100克栗子中含水分52克，蛋白质4.2克，脂肪0.7克，粗纤维1.7克，灰分0.9克，碳水化合物40克，钙17毫克，磷89毫克，铁1.1毫克，钾442毫克，钠13.9毫克，镁50毫克，锰1.53毫克，锌0.57毫克，铜0.4毫克，硒1.13微克，胡萝卜素30微克，维生素C140毫克，尼克酸0.8毫克。栗子的营养价值：栗子性味甘温，人脾、胃、肾三经，具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效。适用于因肾虚所致的尿频、腰腿酸软等病症的辅助治疗。特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，常吃些栗子能强身愈病。苦瓜豆腐汤原料：豆腐400克，苦瓜150克，植物油30克，料酒5克，酱油10克，香油、精盐、味精和湿淀粉各适量。1．将苦瓜去皮，剖开去瓤，洗净后切成片；豆腐切成块。2．炒锅置火上，放油烧热，放入苦瓜片翻炒几下，倒入适量的开水，下入豆腐块划碎，加入精盐、料酒和酱油煮沸，用湿淀粉勾薄芡，撒入味精，淋入香油，出锅盛入汤碗内即成。苦瓜腐汤的特点：清淡微苦，清热美容。容颜不老汤——胡萝卜红枣姜片汤原料：胡萝卜、红枣、生姜、冰糖。1．生姜洗干净刮去皮，切片，胡萝卜洗净切块，红枣也洗净待用。2．将胡萝卜、生姜、红枣放锅中加清水、大火烧开后转小火熬制1小时，最后放入冰糖略微煮至冰糖融化即可。大枣萝卜猪蹄汤主料：大枣30克，白萝卜30克。辅料：猪蹄1只。1．先将猪蹄去毛，洗干净，削成小块，备用。2·然后将白萝卜洗净，切块，与猪蹄共入砂锅，加水适量，置武火上烧沸，改用文火炖煮，至猪蹄熟烂为准，调味供食。大枣萝卜猪蹄汤的功效：润肤减皱丝瓜猪肝瘦肉汤原料：猪肝100克，猪瘦肉100克，丝瓜500克，生姜l片。丝瓜猪肝瘦肉汤的做法1．先将丝瓜削去边，洗净，削角形。猪肝、猪瘦肉洗净，切薄片，用调味料腌10分钟。2．然后将丝瓜、姜片放入开水锅内，文火煲沸几分钟，再放入猪肝、猪瘦肉煲至熟，调味供用。功效：洁肤除斑。丝瓜的功效与作用丝瓜的功效：清热解毒，解暑除烦，通经活络，止咳化痰。主治热病身热口喝、咳嗽、喘、痔漏、疔疮痈肿、妇女乳汁不下。饮食禁忌：丝瓜性寒滑，多服能滑肠致泻，脾虚便溏者不宜食；另不可生食。丝瓜叶晒干研粉，可以止血，丝瓜子有化痰排脓的作用瓜薏米瘦肉汤主料：冬瓜1500克，猪瘦肉250克，薏米60克。辅料：陈皮l片。1．先将冬瓜洗净，切块。薏米、陈皮洗净。瘦肉洗净，切块。2．然后将全部主料放入瓦煲内，加适量清水，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。功效：祛湿除斑。要美丽也要聪明--桂圆红枣木瓜汤原料：桂圆、红枣、莲子、木瓜、冰糖或蜂蜜。1．将红枣莲子洗净，桂圆去壳洗净，木瓜去皮切块儿备用。2．将上述洗干净的原料入汤煲中，加入适量的清水，大火烧开，小火炖至莲子酥烂。3．将切好的木瓜块儿与冰糖一起加入汤煲中，煮至冰糖完全融化即可。煲汤提示：不喜欢冰糖的话也可以用蜂蜜代替，不过，要等汤煮好放凉后再加。绿豆薏仁水（集美白，润肤，排毒，淡斑等等神奇攻效于一体）原料：薏仁，绿豆（我用的比例约为2：1）1.绿豆和薏仁挑去杂质和坏豆，清洗干净后浸泡一夜。（据说泡3个小时左右就可以了，我是头天晚上泡上第二天早上煮的。另外，特别说一声，天气热的话，记得放冰箱里冷藏浸泡）2.把泡好的绿豆薏仁连水一起倒入汤锅，再加适量清水，大火烧开后转中小火。3.水开后再煮20分钟就是现在这样子，这也是网络上流传OK了的状态。不过我喜欢绿豆煮得更熟些，所以继续。4.4.保持中小火，再煮约20分钟的样子，煮至绿豆和薏仁全部绽开后关火，盖上盖焖10分钟左右即可。特别提示：关火后再焖10分钟，汤水会更浓稠，如果喜欢吃甜的话，步骤3完了后就加入冰糖再煮。或者煮好放凉后加蜂蜜都是不错的选择木瓜银耳羹材料：木瓜、银耳、莲子各适量。（还可加枸杞）1．银耳掰成小朵稍微浸泡片刻，洗净。莲子泡涨2．木瓜用勺子将瓤去除，去皮，切成小块。3.银耳，莲子装进汤锅里，加清水，大火烧开。加入冰糖。倒入木瓜，煮开。转小火，煮20分钟左右。4．加入枸杞，再煮10分钟即可。也可以放入冰箱冰镇后再吃口感更棒哈。特别提示：1．煮好的银耳汤直接喝就行，但是如果喜欢汤水浓稠，胶质感厚重的话，关火后焖半个小时再喝。2．枸杞很容易煮，不要太早放银耳羹原料：银耳、红枣、薏米。调料：冰糖。1．银耳放入盆中，加入清水泡发后。2．去掉银耳的根部和多余的杂质，撕成小块，放入煲中，加入薏米、红枣和冰糖。4．一直熬至糖汁浓稠即可。特别提示：1．银耳有很好的滋阴美容效果，薏米则有去水肿和美白的效果，大枣则能益气补血，都是很适合女人的好东西呢。2．在做羹之前，要提前把银耳泡发，最好把薏米也泡上两三个小时。3．煲的时间要长一些，最好是汤汁浓稠的能拉出丝来才好。4．想漂亮的女士，除了把这个羹用来内服之外，还可以把那浓稠的汤汁直接抹在脸上当面膜用哈！银耳西红柿羹原料：银耳40克，西红柿200克。调味料：白糖l0克。1.将银耳用凉开水泡发洗净，去蒂；将西红柿洗净，用开水烫去皮，切细粒；备用。2.银耳放入沙锅，加适量水，熬至汤汁浓稠。3.籽切好的西红柿放入银耳中，用白糖调味，即可食用。功效：晶莹透明、美容润肤、开胃消腻。雪耳莲子羹材料：雪耳、莲子、百合、南北杏、杞子、红枣，桂圆四粒。1．冷水下材料，因为想喝稠一些，所以水不必加得太多，足够就好。2．高压锅上气后，中小火煲半个小时，不揭盖焗二十分钟，最后揭开高压锅的盖子换成普通的盖子，中大火滚十多分钟，这样煮出來的雪耳莲子羹，保证又软又浓又稠又滑。3．最后下点冰糖调味即成。雪莲子银耳红枣糖水材料：雪莲子一把，银耳二朵，红枣适量。1．备好所用材料，提早一天将雪莲子泡发好并沥好水备用2．银耳，红枣泡洗好，下炖锅，加入适量清水炖制一到二小时左右，再将泡好的雪莲子下炖锅。3．继续炖半小时左右即可关火，加入适量冰糖调味即可出锅饮用。特别提示：这个季节喜欢冰饮的你们，可以放凉后入冰箱微镇压食用也可以。银耳的功效与作用及食用方法银耳能入肺、脾、胃、。肾、大肠五经，主治肺热咳嗽、肺燥干咳、久咳喉痒、咳嗽带血及肺痈、月经不调、肺热、胃炎、大便闭结、大便下血等症。它对于高血压、血管硬化、眼底出血、肺结核咳嗽、咯血等症，均有良好的辅助疗效，对癌细胞也有一定的抑制作用淮杞红枣乌鸡汤原料：淮山、杞子各50克，红枣10枚，陈皮1角，乌骨鸡1只。淮杞红枣乌鸡汤的做法1．乌骨鸡洗净；淮山和陈皮浸透，洗净；杞子和红枣洗净。2．煲中加入清水，用猛火煲至水滚，放入所有材料，候水再滚起用中火继续煲3小时，以少许盐调味，即可饮用特别提示：补血、养颜、红润、光泽。红枣怎么吃最好红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。红豆薏米水原料：薏米适量、红豆适量红豆薏米水做法1：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）2：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时3：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃特别提示：在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。薏米的功效与作用薏米别名薏苡仁、苡米、米仁、六谷子等，含有薏苡仁油、薏苡仁酯、固醇、多种氨基酸、碳水化合物、维生素B等营养成分。薏米的功效：薏米性质微寒，有健脾、去湿、利尿的功紫薯银耳羹食材：银耳、紫薯、葡萄干。配料：冰糖。1．干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮。2．银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用。3．将银耳放在锅中大火煮开。4．再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干。5．大火煮开。6．转小火熬煮10分钟。7．待紫薯银耳羹粘稠即可关火。8．热食或自然冷却后再食用皆可。快手煮银耳：睡前将银耳放在温水中浸泡一晚，早上起来放在锅中煮开，加冰糖煮十分钟左右即可。银耳被称为“平民燕窝”，具有与燕窝相似的营养和药用价值。含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸，是著名的“山珍”之一，具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，是理想的健康食品。木瓜银耳羹原料：夏威夷木瓜一个，水发银耳、蛋清一个、枸杞子和冰糖少许。木瓜银耳羹的做法1、将木瓜去皮去黑籽，切成小块备用。2、在锅里放清水煮开后放入蛋清搅拌，再放入银耳和枸杞子煮开后用小火慢炖。3、约一小时后，汤汁粘稠时放入糖（可根据个人喜好）冰糖，木瓜再炖约十分钟就可。木瓜是贵族水果之王。含有丰富的木瓜酶、维生素C、钙、磷、钾、及矿物质，营养高，易吸收；银耳的胶质元素滋补且爽口；加之枸杞子滋补功效的配合；令这款甜品清新味美得令人停不了口，是一款美容护肤养颜的好甜品。木瓜银耳羹材料：木瓜、银耳、莲子各适量。1．银耳掰成小朵稍微浸泡片刻，洗净。2．木瓜用勺子将瓤去除，切成小块。3．将所有材料放入电压力锅中，加入适量的水，按“粥”键，熬至银耳成胶状口感最佳。4．打开加入适量的冰糖就可食用，也可以放入冰箱冰镇后再吃口感更棒哈特别提示：时间熬久些，尽量熬到银耳成胶状，那样口感会更好些。木瓜炖牛奶材料：木瓜半个，牛奶半袋，蜂蜜适量。1．将木瓜一切为二，去皮去籽，用挖勺挖好木瓜球。2．将挖好的木瓜球（小块）放入蒸锅中，蒸15分钟左右。3．倒入牛奶，量随自己喜好4．加一点蜂蜜，即可吃了！猪蹄黄豆汤食材：猪蹄一个，黄豆适量。调料：生姜料酒盐。猪蹄黄豆汤的做法1．黄豆提前浸泡2小时以上（我是提前一晚），猪蹄洗净切成小块。2．猪蹄焯水，备用。3．汤锅放水，放入猪蹄。4．大火煮开，去浮沫，加料酒，生姜5．加入黄豆，改为小火煮，炖约2小时。6．煮至猪蹄皮，同筷子戳穿即可。7．出锅前十分钟，加盐调味。别提示：1．汤水比较浓稠，也可以放点白萝卜，同样鲜美，汤汁更浓白。2．猪蹄一定要去毛洗净。芒果牛奶西米露用料：纯牛奶2袋、芒果2个、西米200克、蜂蜜少许。1．用刀纵向切开芒果，在切开的芒果肉上横向切几刀再纵向切几刀，再用刀沿着芒果底部将果肉轻轻切下来即成芒果粒。2．锅内煮适量的水，水开后加入西米，用木匙不时搅拌，煮至西米只有中间的一点点白芯后熄火，加盖焖5分钟3．将煮好的西米过冷水，冲洗至晶莹剔透不粘连时放入器皿中备用4．将牛奶倒入器皿中，淋入少许蜂蜜，加入西米和芒果粒即可。特别提示：1．做芒果西米露建议选用小芒果，与大个头儿的芒果比起来，小芒果与牛奶结合后味道更为浓郁，分量也刚好。2．用蜂蜜代替糖不但可以使甜味更自然，还能够通润肠道，滋养美容。这样喝牛奶毁容又伤身一、越浓越好——错！有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。二、加糖越多越好——错！不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一