3.中医导引术―�仁顺主任

中医导引术----传统中医气功中国中医科学院西苑医院气功按摩科凃人顺中医导引术中医导引术是中医学与导引(运动)相结合而产生的一种中医疗法.中医导引术的主要方法中医导引术方法种类较多，但目前最常用的方法是中医导引术，其它疗法有外气治疗等。导引术可操性强，疗效可靠，有广泛的群众基础。中医导引术功法类型(一)最常用的中医导引术的分类方法是根据练功时肢体运动状态，将分为动功和静功两种。也有人把自发动功类功法单独列出，称为动静功。中医导引术功法类型(二)以肢体导引为主的功法称为动功；无肢体导引动作，以静卧、静坐和站桩为主的练功方法叫做静功。通过静、动、语言、外气等方法诱导或引发自发肢体运动的功法被列为动静功。一个系统的功法，大多都包含动功和静功两部分。也有些功法将“自发功”即动静功作为其功法的主要部分，在教、练此类功法时，要适当注其安全性。导引术练功的基本方法：三调——调形、调息、调心“三调”——中医导引术与其它体育疗法的重要区别之一是其基本方法的差异。中医导引术强调通过练功姿势、呼吸方法和意念的调整，达到体松、心静、气和的状态，从而起到防病、治病和强身的作用。而其具体的操作方法，须在有资职的医生指导下进行。中医导引术的技能(调形1)调形是调控身体静止或运动状态的操作活动，又称炼形、身法。外在调控：肢体的空间和位置。内在调控。肢体内在的感觉、关系。二者相互影响、相辅相成中医导引术的技能(调形二)调形姿势操作：站式、坐式、卧式。此类姿势主要用于静功。调形动作操作：套路动作、自发动作的操作内在调控：头颈、上肢、胸背、腰胯、下肢中医导引术的技能(调息)调息是调控呼吸的操作活动，又称炼气、调气的吐纳呼吸形式调控：常用形式：胸式呼吸、腹式呼吸（二种）和胎息（脐和体）特殊形式：停闭、提肛呼吸、发音呼吸呼吸气息的调控：柔、细、长、深，要：勿忘勿助中医导引术的技能(调心)调心是调控心理状态的操作活动，又称炼神、炼已。意念调控：意守、存想、入静中医导引术的技能三调合一：合并法三调分立三调协同三调合一导引术分类佛家道家儒家医家武术民间导引术习练特点分类导引吐纳周天存想导引术习练要领松静自然、准确灵活，动静结合、练养相兼，循序渐进、持之以恒习练时的感觉八触导引术适应症（一）中医导引术是一种心身并治的整体疗法，其适应范相当广泛。主要应用于健康人群的养生保健，即几千年中医反复强调的“治未病”；适用于亚健康人群的精神、体力恢复及促进其向健康状态转化；应用于慢性疾病的治疗与康复。在应用于治疗各科慢性疾病时，根据患者健康状况，可作为中、西医治疗的辅助疗法或作为主要治疗手段。在此，将其主要适应范围列出供临床医生及病人据实际情况酌情选用：导引术适应症（二）呼吸系统疾病：支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、体质差易反复感冒的人群等。消化系统疾病：慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、慢性肠炎、直肠及肛门疾病、慢性肝、胆、胰疾病等。心血管系统疾病：冠心病、高血压及血管疾病等。神经系统疾病：头痛、坐骨神经痛、中风后遗症其它脑及神经系统损伤的康复等。精神系统疾病：失眠症、神经症、性机能障碍、药物依赖等。导引术适应症（三）内分泌系统和代谢障碍疾病：更年期综合征、糖尿病、高脂血症、肥胖、甲亢等。泌尿生殖系统疾病：慢性肾炎、肾盂肾炎、慢性尿路感染、尿失禁、前列腺肥大、慢性前列腺炎等。妇科疾病：痛经、月经不调、经前期综合征、盆腔炎、附件炎、功能性子宫出血、子宫下垂等。运动系统疾病：颈肩痛、腰背下肢痛、运动系统软组织损伤及劳损、骨质疏松症等。其它：各种痛症、气功综合征、免疫系统疾病、各科肿瘤康复等。导引术的禁忌症(一)1、有潜在精神分裂症及其它严重精神疾病危险因素及相关病史者不宜练功，特别是静功。掌握不当，可能诱发精神障碍或导致原有疾病的复发。2、患有严重的器质性疾病患者，不适合练运动量较大的动功。3、急性危重病人不宜练功治疗，以免延误病情。导引术的禁忌症(二)4、传染病患者，正处于传染期，如急性肝炎传染期和肺结核开放期的患者，不宜参加集体练功。5、大悲大怒及情绪不稳定时不宜练功。6、女子经期、妊娠期暂不宜练功。7、某些因练功已出现气功偏差者（气功综合征）或因练功病情加重者。简单的导引术双手托天理三焦开全升降导引气背后七颠百病消谢谢大家！