寄宿生心理健康知识讲座

鹏祥中学寄宿生心理健康知识讲座尽快适应寄宿生的学习生活(一）人际关系问题（二）生活独立问题（三）学习问题(四）情绪调控问题（一）人际关系适应1.校园环境的适应2.人际环境的适应3.心理上的适应（二）生活适应1.生活自理2.花钱管理3.习惯养成（三）学习适应1.充分了解学习环境2.调整学习方法1.充分了解学习环境（1）学习目的不同（2）学习内容不同（3）教学方式不同2.调整学习方法（1）掌握不同的记忆方法（2）学会预习和高效听课（3）多渠道获取信息（四）情绪调控1、情绪可以调控2、情绪需要调控3、情绪调控方法①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响91011121、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。怎样调适情绪？132、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。为什么情绪需要调控医学课件143、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪：1、改变注意焦点，分散注意力；2、做感兴趣的事；3、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华理智控制法宣泄不良情绪：1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉；3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声喊叫。15喊诉可以这样16你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事努力。17下面给大家分享一种调节情绪，让自己专注目标的方法18把书本放下来，轻松地坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛闭上，请你做三次比较深长的呼吸，通常在三次深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。现在你可以以３－５秒钟的间隔，慢慢地从１数到２０，每数一次，你就进入更深的意识状态，整个人会更轻松，更宁静，当你数到２０，就请细细品位安详，宁静，舒服的状态，直到你觉得够了，好了，当你再从１数到３，就可以睁开眼睛。接下来，可以反复自我暗示一句“我要专注目标,各方面我要越来越好。”19给同学建议一、建立良好的人际关系，把精力集中于学习上。二、制定一个确实可行的目标，每天坚持执行。三、遇到困难及时寻求帮助。祝福同学们拥有一个积极健康的心态尽快适应初中的学习生活快乐成长每一天谢谢！