【免费下载】-田径短跑—蹲踞式起跑教案

田径短跑—蹲踞式起跑教案田径短跑之起跑年级人数日期执教班级组班形式周次课次重点掌握短跑技术中的蹲踞式起跑技术。课题田径短跑—蹲踞式起跑难点起跑时的身体姿势，做到蹬地有力，快速起跑并保持身体平衡。学习目标1、认知目标：学习和了解短跑中的蹲踞式起跑技术。2、技能目标：学生基本掌握蹲踞式起跑技术和动作要领。3、情感目标：提高学生身体素质，激发学生潜能，培养其热爱集体、艰苦奋斗，顽强拼搏的优良品质。运动负荷课序时间安排学习内容次数时间强度学生活动教师教法课堂常归2分钟1．集合队伍，教师整理队伍、检查人数、服装。2．师生问好3．讲述上课内容和课堂注意事项4．教师安排见习生1次2分钟低强度1.体育委员集合队伍，等待教师。2.师生问好。3．队伍整齐，精神饱满，认真听老师宣布上课内容，积极配合。★要求：快、静、齐1．集合队伍，教师整理队伍、检查人数、服装。2．师生问好3．宣布上课内容和课堂注意事项4．教师安排见习生XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲★要求：集合迅速、队列整齐、精神饱满、纪律良好3、管路敷设技术通过管线敷设技术，不仅可以解决吊顶层配置不规范高中资料试卷问题，而且可保障各类管路习题到位。在管路敷设过程中，要加强看护关于管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置.保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等，要求技术交底。管线敷设技术中包含线槽、管架等多项方式，为解决高中语文电气课件中管壁薄、接口不严等问题，合理利用管线敷设技术。线缆敷设原则：在分线盒处，当不同电压回路交叉时，应采用金属隔板进行隔开处理；同一线槽内，强电回路须同时切断习题电源，线缆敷设完毕，要进行检查和检测处理。4、电气课件中调试技术对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料试卷相互作用与相互关系，根据生产工艺高中资料试卷要求，对电气设备进行空载与带负荷下高中资料试卷调控试验；对设备进行调整使其在正常工况下与过度工作下都可以正常工作；对于继电保护进行整核对定值，审核与校对图纸，编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案，编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案；对整套启动过程中高中资料试卷电气设备进行调试工作并且进行过关运行高中资料试卷技术指导。对于调试过程中高中资料试卷技术问题，作为调试人员，需要在事前掌握图纸资料、设备制造厂家出具高中资料试卷试验报告与相关技术资料，并且了解现场设备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。5、电气设备调试高中资料试卷技术电力保护装置调试技术，电力保护高中资料试卷配置技术是指机组在进行继电保护高中资料试卷总体配置时，需要在最大限度内来确保机组高中资料试卷安全，并且尽可能地缩小故障高中资料试卷破坏范围，或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理，尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作，并且拒绝动作，来避免不必要高中资料试卷突然停机。因此，电力高中资料试卷保护装置调试技术，要求电力保护装置做到准确灵活。对于差动保护装置高中资料试卷调试技术是指发电机一变压器组在发生内部故障时，需要进行外部电源高中资料试卷切除从而采用高中资料试卷主要保护装置。准备活动基本内容5分钟5分钟一．慢跑（热身圈）1.学生围绕田径场慢跑两圈。2.学生按队伍男女各两排进行慢跑。二、热身活动（徒手操）总共7节，每节4个8拍，即4*8拍1、头部运动2、扩胸运动3、腰腹运动4、膝关节运动5、正压腿6、侧压腿7、手腕踝关节运动一、起跑技术1.蹲踞式起跑（1）、普通式：前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起跑器一脚半长。前后起跑器的支撑面与地面夹角约45度和60-80度，两起跑器的中轴线间隔约15厘米。★技术特点：两手在起跑线前撑地，将两脚前掌放在起跑器脚踏板上，脚尖触底，后膝跪地，四指并拢，两手虎口张开，手臂伸支撑在起跑线后沿，两手间距比肩稍宽。身体重心适当前移，肩与起跑线在同一垂直面上，颈部放松等候口令。1次1次5分钟5分钟低强度低强度1.学生按队伍男女各两排进行慢跑，不得追逐打闹。2.学生以体操队形散开站好。3.跟着老师的口令节拍完成徒手操。4.注意安全。★要求：按队形队列进行慢跑热身。徒手操，动作标准，身体协调有节奏。1.学生集中队伍，男女各一边，老师在中间讲解示范。学生应该认真听老师讲解技术动作。2.学生边听边学，模仿老师的动作，体会其动作要领。3.学生应不懂就问，虚心向老师请教，改进自身技术动作。4.注意安全。1.教师整理学生队伍，按男女各两排进行。2.注意安全问题。3.教师喊口令，学生以体操队形散开。4．教师在队伍前正中位置，喊口令带领学生做准备活动。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲★要求：教师口令清晰，标准宏亮，动作标准。1.教师整理队伍，男女各一边，教师在中间进行动作技术讲解。2.教师一边讲解技术动作，指导学生模仿的动作。遇到错误动作马上纠正。3.教师巡视学生练习情况，耐心回答学生的问题，手把手地教学生掌握动作。4.注意安全。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★要求：教师表达清晰，动作标准。3、管路敷设技术通过管线敷设技术，不仅可以解决吊顶层配置不规范高中资料试卷问题，而且可保障各类管路习题到位。在管路敷设过程中，要加强看护关于管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置.保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等，要求技术交底。管线敷设技术中包含线槽、管架等多项方式，为解决高中语文电气课件中管壁薄、接口不严等问题，合理利用管线敷设技术。线缆敷设原则：在分线盒处，当不同电压回路交叉时，应采用金属隔板进行隔开处理；同一线槽内，强电回路须同时切断习题电源，线缆敷设完毕，要进行检查和检测处理。4、电气课件中调试技术对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料试卷相互作用与相互关系，根据生产工艺高中资料试卷要求，对电气设备进行空载与带负荷下高中资料试卷调控试验；对设备进行调整使其在正常工况下与过度工作下都可以正常工作；对于继电保护进行整核对定值，审核与校对图纸，编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案，编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案；对整套启动过程中高中资料试卷电气设备进行调试工作并且进行过关运行高中资料试卷技术指导。对于调试过程中高中资料试卷技术问题，作为调试人员，需要在事前掌握图纸资料、设备制造厂家出具高中资料试卷试验报告与相关技术资料，并且了解现场设备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。5、电气设备调试高中资料试卷技术电力保护装置调试技术，电力保护高中资料试卷配置技术是指机组在进行继电保护高中资料试卷总体配置时，需要在最大限度内来确保机组高中资料试卷安全，并且尽可能地缩小故障高中资料试卷破坏范围，或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理，尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作，并且拒绝动作，来避免不必要高中资料试卷突然停机。因此，电力高中资料试卷保护装置调试技术，要求电力保护装置做到准确灵活。对于差动保护装置高中资料试卷调试技术是指发电机一变压器组在发生内部故障时，需要进行外部电源高中资料试卷切除从而采用高中资料试卷主要保护装置。基本内容5分钟20分钟(2）、拉长式：前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑器一脚长。起跑器的支撑面与地面的夹角和两起跑器的左右间隔与普通式基本相同。★技术特点：两手在起跑线前撑地，将两脚前掌放在起跑器脚踏板上，脚尖触底，后膝跪地，四指并拢，两手虎口张开，手臂伸支撑在起跑线后沿，两手间距比肩稍宽。身体重心适当前移，肩与起跑线在同一垂直面上，颈部放松等候口令。二、起跑练习1.在直线跑道上练习起跑技术，起跑后向前跑20米。2.20米后减速，从跑道两旁回到队伍。3.教师发令，“各就位”，“预备”，“哔”4.每个同学练习5组，每组20米。★起跑时身体姿势：脚蹬离起跑器后，要积极加快腿蹬地与摆臂，保持身体平衡。起跑后第一步不应太大，脚着地后迅速转入后蹬，步长均匀地逐渐增大，直至途中跑的步长。身体前倾1次5次5分钟20分钟低强度中等强度1.学生集中队伍，男女各一边，老师在中间讲解示范。学生应该认真听老师讲解技术动作。2.学生边听边学，模仿老师的动作，体会其动作要领。3.学生应不懂就问，虚心向老师请教，改进自身技术动作。4.注意安全问题。1.学生认真听老师讲解起跑时身体姿势和起跑后的动作要领。2.学生按老师的要求，上直线跑道，男女各两排。2.学生准备时回想起跑姿势并运用其技术进行起跑练习。3.集中精神听老师口令。4.注意安全。1.教师整理队伍，男女各一边，教师在中间进行动作技术讲解。2.教师一边讲解技术动作，指导学生模仿的动作。遇到错误动作马上改正。3.教师巡视学生练习情况，耐心回答学生的问题，手把手地教学生掌握动作。4.注意安全问题XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★要求：教师表达清晰，动作标准。1.教师讲解起跑时身体姿势和起跑后的动作要领。2.教师组织学生上直线跑道，男女各两排。3.教师发令前注意学生起跑姿势是否正确，发现错误动作马上指出，并帮助学生改正。4.教师发令，“各就位”，“预备”，“哔”5.注意安全。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲3、管路敷设技术通过管线敷设技术，不仅可以解决吊顶层配置不规范高中资料试卷问题，而且可保障各类管路习题到位。在管路敷设过程中，要加强看护关于管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置.保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等，要求技术交底。管线敷设技术中包含线槽、管架等多项方式，为解决高中语文电气课件中管壁薄、接口不严等问题，合理利用管线敷设技术。线缆敷设原则：在分线盒处，当不同电压回路交叉时，应采用金属隔板进行隔开处理；同一线槽内，强电回路须同时切断习题电源，线缆敷设完毕，要进行检查和检测处理。4、电气课件中调试技术对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料试卷相互作用与相互关系，根据生产工艺高中资料试卷要求，对电气设备进行空载与带负荷下高中资料试卷调控试验；对设备进行调整使其在正常工况下与过度工作下都可以正常工作；对于继电保护进行整核对定值，审核与校对图纸，编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案，编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案；对整套启动过程中高中资料试卷电气设备进行调试工作并且进行过关运行高中资料试卷技术指导。对于调试过程中高中资料试卷技术问题，作为调试人员，需要在事前掌握图纸资料、设备制造厂家出具高中资料试卷试验报告与相关技术资料，并且了解现场设备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。5、电气设备调试高中资料试卷技术电力保护装置调试技术，电力保护高中资料试卷配置技术是指机组在进行继电保护高中资料试卷总体配置时，需要在最大限度内来确保机组高中资料试卷安全，并且尽可能地缩小故障高中资料试卷破坏范围，或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理，尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作，并且拒绝动作，来避免不必要高中资料试卷突然停机。因此，电力高中资料试卷保护装置调试技术，要求电力保护装置做到准确灵活。对于差动保护装置高中资料试卷调试技术是指发电机一变压器组在发生内部故障时，需要进行外部电源高中资料试卷切除从而采用高中资料试卷主要保护装置。基本内容放松总结6分钟2分钟幅度随着步长和跑速的增加而逐渐减少。三、100米冲刺1.运用所学的起跑技术，尽全力完成100冲刺2.跑完的同学从跑道两旁回到队伍。3.教师