吉田穗波

吉田穗波日本国立保健医疗科学院主任研究员哈佛大学公共卫生大学院硕士名古屋大学博士2004妇产科医师（工作、幼儿园、家）2007立志哈佛读书（大女儿两岁，老二两个月）半年时间，哈佛学子，怀上三胎2008波士顿留学（三岁、一岁、一个半月三个女儿）2010取得哈佛学位，怀上四胎2012出书：《就因为没时间，才什么都能办到》，怀上五胎1就因为没时间才什么都能办到忙不是障碍是更进一层的大门忙成这样，还要去进修？不知道大家会不会有这样的感受，越没有时间，越会大量涌现的“想要做那件事”的强烈欲望。因为忙于工作，你会想有时间读本书，因为忙于育儿，你会想出去旅行。而这个想做的事情则是你来自于内心深处的愿望。这个时候，是开始做想做的事情的最好时机，没时间正好成为你前进的动力。因为“想做事”的能量此时在心底涨到了最高点，而“诸事不顺”造成的抑郁却成了助燃剂，正是引爆这股能量的绝佳机会。2就因为没时间才什么都能办到不是陆续来而是想做的事情同时进行很多人在面对这么多任务时，会为选择什么，放弃什么而纠结。但人生那么短暂，一件件做，怎么能做得完！所以吉田选择的是And的方法，而不是Or。不去期待做到“工作与生活平衡”，因为它们不是放在天平两端的壁垒分明，而是经常乱成一团。“不得不做的事情”要靠“想做的事情”来解脱，而正因为专心投入“想做的事情”，“不得不做的事情”带来的痛苦才相形见小。在不同事情的交替刺激下，更能让斗志昂扬，增加广度，才能有放松的机会。3就因为没时间才什么都能办到期限？加速的动力而已！半年时间里完成申请复习考试的所有程序。很多人一看到只有半年就会想放弃，但对于吉田来说，这个半年的期限，正是她能够成功留学的原因之一。切换开关，打定主意“动手做！”、“向前走！”，并采取行动，你就能感觉自己脱胎换骨变了个人。有期限限制，便能发挥“临阵磨枪”的狂热，这是提升自我的原动力。期限是让人加速的要件，正常速度无法完成的事情，只要加速就能成功。4就因为没时间才什么都能办到没有25小时，时间如何才能够用？吉田以一周为单位，每小时再细分割出三十分钟，每周一早定出一周的行程计划Step1：分不同主题，把应办事情清单全部列出并编号Step2：观察行程表，用红笔圈出自由时间Step3：把应办事情的编号，参考优先度、紧急度、所需时间，填入红圈中把时间价值放到最大，不是单纯的在一定的时间里塞满该处理的事。比如在孩子醒着的时候，吉田绝不在他们面前工作，而是全心陪伴。在她看来，这样才是将这段时间价值最大化了，对孩子们的爱是吉田坚持努力的动力来源。5就因为没时间才什么都能办到不执着于固有规矩，就能生出时间在哈佛备考期间，吉田特意对作息时间做了调整。她每天和孩子一同入睡，但清晨三点就起床，孩子们一般会在六点起床。也就是说，每天早上，吉田会有三个小时的自由时间，可以集中精力做想做的事情。早晨好不容易挤出的时间，总不能再拿去做家务琐事吧？但如果不做，又会影响正常家庭生活，怎么办呢？吉田的解决办法是请保姆帮忙。如果我们能够舍弃到所谓的常识，建立起自己的规则，也许就能够专注于做自己想做的事情。6就因为没时间才什么都能办到不让小压抑浇灭斗志没有人可以一直热情高涨，我们都有无法专心工作，念书也不如往常顺畅的情况，这时候，就要列出“在意事项清单”。有些鸡毛蒜皮的小事儿，比如“今天有个人批评了我”，这种心头上很在意，或者会有点抑郁的事情，都应该列成清单，因为“小压抑会夺走超乎想象的大能量”。每逢必须专心做事的时候，真正碍事的通常不是大烦恼，反而是些让人如鲠在喉的小细节。这就如同跳跃前的助跑，要想专注某件事情，就必须妥善利用专注前的时间，处理掉这些小事情。7就因为没时间才什么都能办到只要不放弃，总会找到问题的解决方法孩子问题一个接一个出现，让吉田在繁重的学业之外疲于应付，但吉田没有被行进路程中出现的挫折和问题困住，因为她知道，我们虽然是用脑袋思考，用脑袋烦恼，用脑袋踩刹车，但世界上有许多事情，光靠脑袋想是不够的，要真正去做了才能明白。只有先冲出去，才能有机会慢慢修正轨道。“我觉得人生就像快速踏行的自行车，如果中途停止了，会容易摔倒，但如果能一直保持行驶的状态，就可以持续走下来，我想这也算是我能够走到今天的秘诀。”