田径准备活动教案

田径专项准备活动教案课的名称指导老师实习学生学号上课人数田径课胡巍肖军20130145614人教学内容目标任务1、宣布本节课教学计划、进度和安排；2、调动学生上课积极性和主动性，防止受伤；3、通过学习，初步建立热身活动对身体保护的重要意义；4、初步掌握专门性的热身活动——重点是运动保护；教学过程愉悦热身课的内容一、教学常规：1、集合整队，检查人数，师生问好。2、讲解本课程内容、要求等。3、宣布本课任务，提出学习的要求。二、热身运动：1、热身跑绕田径场慢跑一圈2、徒手操（4×8拍）（1）头部运动1-8拍分别做上下左右点头第二个8拍同第一个8拍3-8拍头部顺时针旋转4-8拍头部逆时针（2）扩胸运动1-2拍双手胸前平屈向外扩胸3-4拍双手侧平举向外扩胸5-8拍左右手上下举向外扩胸（3）体侧运动1左脚向左侧一步，同时左臂侧平举，右臂胸前平屈组织教法及要求一、1、集合队形：★☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺2、要求：（1）两列横队集合要快、静、齐。（2）教师讲解时，学生认真听讲。二、1、队形：一路纵队，绕田径场慢跑☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺★要求：（1）精神饱满，步伐整齐（2）速度适中，先慢后快2、队形：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺★要求：1幅度适当，不宜过大2头部旋转时要充分要求：1向后扩胸幅度要大要求：1手臂侧平举直到胸前2手臂振动幅度要充分节拍4×84×84×8时间2分钟（热身）8分钟(徒手操）2、3下体保持第一拍的姿势，同时左臂横向后振臂两次4还原至立正姿势。（4）全身运动1左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举2左脚收回，同时上体前屈，手指于脚前触地3半蹲，同时两手扶膝（两肘外分、手指相对）4还原成直立姿势。（5）正压腿2×8拍向前成弓步双手扶膝做振动3-8拍、4-8拍动作相同，方向相反（6）侧压腿2×8拍向右侧做侧弓步做振动3-8拍、4-8拍动作相同，方向相反（7）手腕踝关节运动2×8拍左脚侧点地，双手交叉做绕环3-8拍、4-8拍动作相同，方向相反3、游戏：蛇战目的：发展灵敏素质。准备：根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。场地器械：规定区域的田径场要求：1弓步要充分打开2体前屈腿、腰要直3半蹲不要太深要求：1弓步要充分打开2振动幅度逐渐加大要求：1上体积极下压2双手必须扶住脚踝做振动要求：1重心在没有活动的一侧2绕环幅度要大3、队形：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺★要求：认真参加、遵守游戏规则。4×84×84×84×85分钟（游戏）