小学生爱眼护眼知识讲座

2020/10/30luckyeveryday6luckyeveryday6奇妙的动物眼睛luckyeveryday6luckyeveryday6luckyeveryday6luckyeveryday6人类的眼睛luckyeveryday6luckyeveryday6眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中约80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的全国爱眼日由来Nationaleyedayluckyeveryday6luckyeveryday6爱眼日的由来每年6月6日为luckyeveryday6luckyeveryday6爱眼日的由来1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议在国内设立爱眼日。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。luckyeveryday6luckyeveryday6爱眼日的由来2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”luckyeveryday6luckyeveryday6CONTENT目录1.眼睛的作用2.中小学生近视原因3.如何保护视力4.护眼食品ABCluckyeveryday6luckyeveryday6眼睛的作用ThefunctionoftheeyePART01luckyeveryday6luckyeveryday6眼睛的作用①接受信息的最重要器官luckyeveryday6luckyeveryday6②交流的途径luckyeveryday6luckyeveryday6眼睛的作用怒中小学生近视原因CausesofmyopiainprimaryandmiddleschoolstudentsPART02luckyeveryday6luckyeveryday6什么是近视眼配戴用凹透镜做成的近视眼镜。晶状体太厚，折光能力太强.成像于视网膜前．成因矫正luckyeveryday6luckyeveryday6视力下降后怎么办戴了一副不符合自己眼睛的眼镜，是对眼睛最大的伤害。时间上，不管是治疗还是矫正，都是越早越好。方式上因人而异，有的人需要常戴，有的人是不需要常戴。每3-6个月或1年检查一次视力，以便早期发现近视。假性近视是可以治疗的，但如果掉以轻心，时间长了假性就会变成真性。真性近视是不可以治疗的。检查视功能，首先区分真假近视不可盲目佩戴眼镜正确的佩戴眼镜luckyeveryday6luckyeveryday6过度疲劳眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因，经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长时间下去，就会使我们的眼睛患上这种疾病。luckyeveryday6luckyeveryday6用眼距离用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因，据相关调查结果显示，大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。luckyeveryday6luckyeveryday6不正确的姿势或者是桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。桌椅过高除了上述两点以外，写字和看书的姿势也决定着我们的视力，如果桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛的调节就会相对的紧张。桌椅过低luckyeveryday6luckyeveryday6现代生活中导致近视原因01030402由于电脑，电视，游戏机，以及手机登视频设备长期不规律使用和观看导致近视。学习压力过大，营养不良，读书姿势不正确导致的近视眼。缺乏运动和正常休息沉迷网络游戏luckyeveryday6luckyeveryday6如何保护视力HowtoprotectyoureyesightPART03luckyeveryday6luckyeveryday6“1、三个要”读书写字姿势要端正;01写字时笔杆和练习本应成60度;0203要保持正确的姿势，读必坐，写必正。luckyeveryday6luckyeveryday6“2、三个一”身体和桌子保持一拳;眼睛和书本保持一尺;连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。luckyeveryday6luckyeveryday6“3、三不要”不要在昏暗的光线下看书;不要连续使用眼药水;不要佩戴劣质眼镜。luckyeveryday6luckyeveryday6护眼小常识避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼晴。5、注意个人卫生4、选择适当阅读环境避免在乘车、走路或光线不足，光线强烈的地方阅读，也不要躺着看书。阅读时，光源应由背后或左斜方投射过来，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。luckyeveryday6luckyeveryday6护眼小常识6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。luckyeveryday6luckyeveryday6护眼食品ABCEyefoodABCPART04luckyeveryday6luckyeveryday6富含维生素A的食物缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。luckyeveryday6luckyeveryday6富含维生素B的食物眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。luckyeveryday6luckyeveryday6富含维生素C的食物维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等含量最高。luckyeveryday6luckyeveryday63B视力护眼口诀Blink：多眨眼长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。Breathe：深呼吸长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。Break：休息每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动。luckyeveryday6luckyeveryday6需要马上看眼科医生的5种情况是1.突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。2.突然之间眼睛看东西很模糊。3.看到眼前有闪光或黑点、光晕或在光线周围有彩虹。4.视力丧失就像舞台幕布下降一样快。5.眼周视力丧失，也就是说看不清周边的东西。luckyeveryday6luckyeveryday6luckyeveryday6luckyeveryday6谢谢大家