初中健康教育测试卷(初一上)

2014--2015七年级第二学期健康教育测试卷（考试时间45分钟满分100分）班级：学号：姓名：成绩：一、填空题（每题2分，共40分）1、现代健康观认为，构成健康的三个基本要素：、心理健康和。2、世界卫生组织提出，健康的四大基石是、适量运动、戒烟限酒和。3、判断健康的标准中有5快，分别是吃得快，，说得快，和便的快。4、的情绪有益健康；的情绪有碍健康。5、人体必须的六种营养素是碳水化合物、蛋白质、、维生素、矿物质和。6、常见的食物中毒有食物中毒；植物性食物中毒和食物中毒三种。7、是人体最主要、最经济的能量来源；是生命的物质基础。8、.人体所需的矿物质中，、、锌三种元素比较容易缺乏。9、为了防止腐败变质，方便面中添加了，蔬菜经过了处理。10、平衡膳食要求，每天食盐摄入量不超过克，饮水不少于毫升。二、判断题（每题2分，共20分）：1、运动中，合适的心率范围应该保持在（220-年龄）×0.6到（220-年龄）×0.85之内（）2、初中生每天睡眠时间不应少于9小时（）3、合理的营养应该从日常食物中获取，而且也可依赖各种各样的“营养补品”获取。（）4、平衡膳食有利于促进健康。（）5、发现有触电事故发生时，要赶紧用手来开触电者（）6、发生中暑时，首先应创造散热、降温条件，再补充大量淡水。（）7、某些“超级食品”具有人体所需的全部营养素，只吃一种就够了。（）8、运动过程中，如出现心悸、心绞痛等现象时，应坚持运动。（）9、感冒时，参加一场剧烈的运动，出一身透汗有助于康复。（）10、一个人可以同时拥有好几种社会角色，（）三、选择题（每题2分，共20分）：1、下列选项中不属于衡量精神心理健康标准的是：（）A、良好的个性B、良好的处事能力C、良好的成绩D、良好的人际关系2、现代健康理论认为，“健康”指的是：（）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、以上都是3、下列对情绪与健康的论述错误的是：（）A、愤怒是较常见的一种情绪，易诱发高血压、冠心病和胃溃疡。B、愉快的情绪有利于智力活动的开展。C、现代医学认为，情绪的变化对身体健康影响不大。D、积极参加体育锻炼可以舒缓紧张的情绪，有益身体健康。4、下列选项中，不能增强社会适应能力的是：（）A、以自我为中心，高标准要求别人。B、正确看待自己，认清自己的地位和角色。C、正确看待别人，遇到事情经常换位思考。D、摆正与社会的关系，遵守社会规范。5、现代人类所患疾病45%和生活方式有关，正确的生活方式是：（）A、高糖、高盐、高脂肪的饮食B、吸烟、酗酒、吸毒C、长时间看电视、玩电脑D、合理膳食、适量运动。6、下列关于锻炼身体的论述，正确的是：（）A、青少年要有冲劲，勇于挑战高难度、高强度的运动项目。B、运动项目贵在精，尽量选择单一运动进行锻炼。C、讲求循序渐进，量力而行，逐渐增加运动量。D、运动要持之以恒，即使遇到大雾、空气质量很差的时候也要坚持锻炼。7、为了提高睡眠质量，睡前不宜做的事情是：（）A、刷牙、梳头、洗脚、开窗B、剧烈运动、喝水、洗脚C、听舒缓的轻音乐D、创造良好的睡眠环境8、关于良好的饮食习惯，说法错误的是：（）A、养成一日三餐的饮食习惯。B、早餐以糕点、甜食代替主食C、不挑食，饮食全面营养。D、每日补充适量的水分。9、下列关于维生素的说法，正确的是：（）A、缺乏维生素A易得口角炎B、缺乏维生素B1易得夜盲症C、缺乏维生素C容易引起脚气病D、缺乏维生素D可影响骨骼的生长。10、如果你犯了错误，你的心情是（）A．反正都犯了，也不后悔B．心情很沮丧，决心今后不要再犯C．尽量掩盖，不能让别人知道D．什么也不想，就这样过去了四、简答题（每题10分，共20分）1、睡眠不足的害处有哪些？2、如何保持良好的情绪？初中一年级健康教育测试卷（上）答案一、填空题：（每空2分，共40分）1、身体健康、社会适应2、合理膳食、心理平衡3、睡得快、跑得快4、积极、消极5、脂肪、水6、细菌性、化学性7、碳水化合物、蛋白质8、钙、铁9、防腐剂、脱水10、6克，1200毫升二、判断题：（每题2分，共10分）√√×√×××××√三、选择题（每题2分，共20分）CDCADDBBDB四、简答题（每题10分，共20分）1、影响生长激素分泌，影响生长；影响创造性思维和处理事务的能力，精力不足，容易开小差；加速皮肤老化；心情忧虑焦急；降低免疫力，导致疾病发生。2、烦恼事不要闷在心里，多交流；事情不顺利时改变一下环境，松弛精神；如果事情比较多，全部精力投入到某一件事情，暂时把其它事情放一边；自我烦恼时，做些帮助别人的事情。积极参加体育锻炼，消除心中忧郁。