健康新观念养生

健康新观念为您的健康出谋划策爱心使人健康善心使人美丽真心使人快乐和谐健康长寿什么是养生健康养生、健康管理亚健康疾病调理治疗三分治七分养省钱=挣钱全民养生10%10%80%辛辛苦苦几十年一夜回到解放前以中医药为代表的天然药物产业对亚健康和慢性病有很好的前景，正在逐渐成为健康行业最强大的的生力军。时代的呼唤高科技天然药物特点：●强大的中医文化根基●纯天然/无污染●分子水平研究●分子水平提取●分子水平复合●复合分子天然药物三效合一细胞修复细胞再生细胞排毒快速、强大、有效细胞疾病的发生与恢复疾病系统器官组织活性多糖将健康把握在自己手中—做生命的主人人不是死于疾病—而是死于无知！健康不决定于收入—而决定于观念！糊涂人：透支健康，早衰早亡一般人：带病，活到70岁明白人：储蓄健康，活到90岁聪明人：投资健康，活到120岁头发有光泽，无头皮屑。眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。应变力强，能适应环境的各种变化。肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。能够抵抗一般性感冒和传染病。善于休息，睡眠良好。体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。乐观，态度，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。有充沛的精力，能从容不迫的应付生活和工作的压力。牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念：健康五好•吃得好•睡得好•拉得好•走得好•说得好亚健康健康亚健康疾病75%5%20%健康状态图最好状态好的状态一般状态差的状态更差状态极差状态生病重病病危死亡10987654321亚健康状态的24种症状•眼睛疲劳•视力下降•鼻塞眩晕•起立时眼前发黑•耳鸣•咽喉异物感浑身无力容易疲倦头脑不清爽思想涣散头痛面部疼痛亚健康状态的24种症状•胃闷不适•颈肩僵硬•早晨起床有不快感•睡眠不良•手足发凉•手掌发粘便秘心悸气短手足麻木感容易晕车坐立不安心烦意乱。•卫生部《中国慢性病报告》透露：2005年750万中国人死于慢性病；10年间胖子增加了1亿，1.6亿人血脂异常，1.6亿人高血压，•3500万糖尿病患者•140万-150万人死于癌症•世界卫生组织官员预测，如不采取有效措施，未来10年全球将有3.88亿人死于慢性疾病，其中约有8000万发生在中国。过劳死、巨星陨落•付彪、陈逸飞、王均瑶、张国荣、梅艳芳、高秀敏、古月、杨迈、李钟郁、......前半生用健康换财富后半生用财富换健康，可以吗？世界卫生组织总干事李钟郁2006年5月22日因脑血栓医治无效去世，时年61岁。健康的重要性•对自己----幸福的基础•对家庭----一份责任•对社会----贡献•癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治疗1年用去近200亿元……生病的代价1.庞大的医药费；2.经济来源中断；3.家人沉重负担；4.身心巨大痛苦；5.一生努力归零。•您家的房子装修花了多少钱？•您的爱车保养花了多少钱？•您为您的身体器官健康花了多少钱？如果把健康比作是“1”，那工作、爱情、财富、地位等等，就都是“1”后面的“0”。如果“1”后面的“0”越多，也就说明您这一生越有意义。但是，如果最前面的“1”过早倒下了，您即使拥有再多的“0”又有什么意义呢？“如何保持健康”这一问题似乎已经给现代都市人套上了一个牢固的枷锁，而正德康城将为您彻底打破这一枷锁，给人们带来真正的健康。生命质量的根本要素：阳光/空气/水/食物水污染：中国江河水系70%受到污染，40%严重污染（基本丧失使用功能）。3亿多农民喝不到干净的水。DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症•空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超过胃癌，跃居第一。•现代人类花钱买干净空气。•世界污染最严重的20个城市中国占16个。•食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红…….二.不良的生活方式吸烟•您知道香烟中的有害成份吗？•尼古丁：一种杀虫剂•氨：地板清洁剂中的主要成份•DDT：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药•氰化氢：二战时毒气室内所用毒气•萘：樟脑丸中所含的致命成份•一氧化碳：汽车排出的危害气体•焦油：用来铺马路的物质•吸进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸烟，全家受害酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日夜颠倒，等不正常的生活方式。三.压力•长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、暴怒、沮丧等情绪，会使身体产生大量的毒性物质：去甲肾上腺素，影响到身体各器官的机能。长期的精神紧张和压力，更使免疫力下降。•中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、恐伤肾、喜伤心、忧思（压力）伤脾，脾主意（脾虚则思维混乱）。•当人心情舒畅、快乐时，身体会一种有益于人体的物质叫内啡肽。•补充含钙和维生素C、维生素B族高的食物可缓解压力。四.药物•药源性危害或称药害是指药品不良反应以及因不合理用药所致的药物毒副反应。轻则引起不适，重则可以致命。药物能否解决你的健康问题？•药物可以控制和缓解病症•药物如果可以促进人的健康，那么这个人吃药越多、吃的药越好、吃药的年头越长，这个人就会越健康，但实事刚好相反！•细胞---组织---器官---系统，人身上任何一个零件都没有药的成分打针吃药预防胜于治疗，预防成本低于治疗成本食物是最好的药物•大自然中最伟大的医生是您的免疫系统!五.不适当、不均衡的饮食•食物缺乏多样性——每天最少吃五种不同蔬果黄帝内经素问篇：药毒攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。•食物缺乏完整性（食物过于精细）——多吃粗粮，保持食物的完整。例如：葡萄最有营养依次是：葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉•烹饪方法不正确——避免食物烹饪时间过长•食入过多垃圾食品垃圾食品?☻高醣☻高脂☻低/无蛋白质☻低/无纤维素☻低/无矿物质☻低/无维生素导致心血管疾病之元凶。(油炸淀粉类)含多种致癌物质。严重破坏维生素，令蛋白质变性。第一种：油炸食品油第二种：腌制食品(特别是盐腌)会导致高血压、肾脏负担过重、易致鼻咽癌。影响粘膜系统。(对肠、胃有害)易得溃疡和发炎。第三种：加工肉制品多指肉干、肉松、香肠等。含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。(防腐和显色的作用)大量防腐剂、色素。(对肝脏做成负担)第四种：饼干类食品低温烘焙之饼干、全麦饼干或可。食用香精和色素过多。(对肝功能造成负担)严重破坏维生素。热量过多，营养成分低。第五种：汽水可乐类含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。第六种：各类“方便面”盐份过高，普遍含有防腐剂。(对肝功能有影响)只有热量，没有营养。第七种：蜜饯干果类过量糖精、色素、防腐剂、盐分。糖精是导致膀胱癌原因之一。加重肝脏负担，毒性最强的食物。第八种：各类豆制品如：豆干、腐乳、南乳、臭豆腐、豆皮等。都属于低等蛋白，消化率低，人体难代谢。(对肝脏、肾脏都不好)第九种：海产类容易受污染，毒性强，含重金属。(影响肝功能)易含二恶瑛。(一种新的致癌物，通过基因特变产生)海产蛋白人体难代谢。(肾脏不好的人少吃)第十种：烧烤类含大量“三四苯并芘”。(三大致癌物质之一)一只烤鸡腿=60根香烟的毒性。导致蛋白质碳化而变性。(加重肾脏、肝脏负担)•汽车、电视、电脑、手机、相机、所有的产品都有一份说明书我们必须照说明书来操作否则错误的操作会使奔驰、宝马提前报废错误的使用会使冰箱、彩电提前老化每个机器都有固定的尺寸里面有固定的零件，每个零件有固定的材料来制造，每个材料都要求严格才能保证质量。人更是如此因此我们也需要一份说明书象车一样我们需要正确的保养我们需要好的材料才能构成你的健康的躯体否则我们也会提前报废如果你知道生命的规则•你会活得更好•更年轻，不易衰老•更健康，充沛的体力•更快乐，充满激情•更吸引人健康四基石•合理膳食•适量运动•戒烟限酒•心理平衡医学证明：最好的医生是自己最好的医院是厨房最好的药物是饮食最好的疗效是坚持药控病食治病药食同源健商---健康管理•现代的健康管理包括：健康教育和健康促进，社区医疗和家庭保健，健康体检和保健品的科学使用，心理健康咨询与调理，中医中药与传统养生。——中华医学会副会长白书忠•植物是营养的根本来源•营养保健食品是不均衡饮食的补充•你的营养健康掌握在自己手中每天进食的食物经过消化吸收转化成人体必须的七大营养素•水55~65%•蛋白质20%宏量元素•脂肪15%•碳水化合物2%•矿物质5%•维生素1%微量元素•纤维素0%营养宝塔•油(25克以下/天)•盐类(6克以下/天)••鱼、肉,禽(100-150克/天).•蛋类、(50克/天)•豆类及其制品(50克/天)奶类（240-480毫升/天)•蔬菜(400-500克/天)•水果类（100-200克/天)•五谷类：米、面、谷类食物（每天300-500克）油科学的饮食习惯•早餐：高蛋白、高纤维、够能量好像皇帝午餐：营养均衡要吃饱饱像大臣晚餐：肉少、油少、清淡为好像乞丐•食物多样,多吃蔬菜、水果,高蛋白、高纤维、低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖适量持续的能量,一口肉三口菜.因此，国民的营养基本有如下情况：A、B、C、E等维生素不足钙、铁、锌等矿物质不足纤维素不足蛋白质部分人不足（妇女）脂肪多过量碳水化合物多过量营养不均衡，轻则亚健康，重则致病（我国制订八条居民膳食指南）1、食物多样化，谷类为主（中国25种，日本35种/天）2、多吃蔬菜、水果、薯类。3、常吃奶类、豆类或其制品。4、吃适量鱼、禽、蛋、疲肉、少吃肥肉和晕油。5、食量与体力活动要平衡、保持适量体重。6、吃清淡少盐的膳食。7、饮酒要限量。8、吃清洁、卫生、不变质的食物。中国城市白领亚健康人群比例达70%----世界卫生组织调查报告2005年,我国保健品销售额达395亿元,预计2010年将超过1000亿元,相当于现在的3倍----中国保健协会调查报告越来越多的人都有这样的需要,你留意到了吗?健康业是朝阳产业的五大理由：•人人都需要，人人都买得起•人们都怕老，喜欢“看起来更年轻”，容易口耳相传•持续性消费•老少皆宜•缩短消费时间